香蕉和此物一起吃，勝過「安眠藥」，睡前吃一口，一覺睡到大天亮

和以前相比，現代人們的生活節奏可以說是非常快了，很多在城市打拚的年輕人，經常會因為壓力過大而出現失眠的情況，有過類似經歷的人應該都有同樣的感受，大半夜連鳥兒都睡了，可偏偏自己就是睡不著，而且是越想睡精神就越亢奮，想著第2天還要早起上班，那種急躁不安，簡直讓人崩潰。除了壓力這種原因外，日常一些不良的生活習慣也是導致失眠的元兇，有些人在睡前可能看了一部恐怖片或是情節激烈的影片，閉上眼睛，腦海中一直在回憶劇情，這樣是很難入睡的。有些人都快被失眠搞得神經衰弱了，因此會在床頭櫃里備一些安眠藥，每當這時就拿出來服用，但藥物難免會對我們人體造成一些副作用。而在農村一直有一個說法，那就是通過吃香蕉可以緩解失眠，這是因為香蕉中含有一種特殊的香味，能起到凝神益氣的作用，從而幫助我們提高睡眠質量，若是將香蕉搭配一物食用，助眠效果會加倍哦。

1、香蕉 燕麥

說起燕麥，很多肥胖人士或是胃病患者都會經常食用它，它的營養是非常高的，我們一般都會把它當早餐來吃，但其實若是晚上吃燕麥，還能起到一定的鎮靜安神效果，有助於睡眠。而燕麥和香蕉的組合，也是非常完美的，能幫助我們清除腸道毒素，緩解失眠。

2、香蕉 牛奶

每逢考試，很多家長都會讓孩子每天喝上一杯牛奶，以補充營養，提高記憶力。而且考試是學生壓力最大的時候，到了該睡覺的點，但總覺得自己很多知識點沒記下來，萬一考試要沒考好，回家還要挨大人的批評，這樣一想就更難入睡了。這時不妨睡前喝一杯牛奶，能起到很好的安神功效，幫助你儘快入睡。並且香蕉中所含的營養元素也是比較豐富的，二者搭配在一起，能穩定我們的情緒，遠離失眠。

3、香蕉 莓茶

很多人把失眠想得太簡單，覺得只有整晚睡不著覺，這才叫做失眠，但其實失眠的定義是很寬泛的。比如說你入睡後，但老是做夢，而且半夜常常突然驚醒，這其實也屬於失眠的表現，同樣會影響我們的精神狀態。遇到這種情況，我們不妨常用莓茶配香蕉喝，莓茶中含有大量的黃酮類物質，能刺激腦部分泌出大量的褪黑素，從而幫助我們改善睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！