它們可軟化血管穩定血壓，每天每次都要多吃幾口，清血管垃圾

大腦供血不足對身體的影響很大，所以每個人都應該採取更多的措施來防止這種情況的發生。在正常情況下，還可以通過飲食調節和改善體內的血液狀況。

食物一：黑芝麻

黑芝麻其實蠻好的，我想大家可以多吃著點，且這黑芝麻也有豐富的營養物質，就比如維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里。所以說平日里可以多吃著點才好。

食物二：西蘭花

西蘭花其實還是蠻不錯的，大家平日里可以常吃著點，且這西蘭花還有很多的豐富的營養物質和抗氧化物質，其裡面含有的類黃酮這種物質也是相當的豐富的，而這種物質作用也是蠻大的，它們可以有效阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病的患病率。對此，多吃著點吧。

食物三：花生米

平日里可以常吃著點，就這種食物營養物質也是蠻豐富的，含有大量的蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣，還有其豐富的不飽和脂肪酸，不僅可以起到軟化血管，控制血壓及血脂，還能清理血管壁。

食物四：小白菜

很多人都挺喜歡吃小白菜的，多吃小白菜對我們的身體也是挺好的，且這種小白菜還含有豐富的粗纖維，它可以與體內的脂肪結合，促進膽固醇中的代謝物排出，減少動脈硬化的形成，恢復血管的彈性，對此，平日里要常吃。

說起來，這幾種食物都是對我們身體蠻有利的好食物，同時也是高營養的食物，大家平日里都應該多吃著點，而且也要營養均衡才是。

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