孕期適度運動的這些好處你知道嗎？

【孕期適度運動的這些好處你知道嗎？】1.有利於幫助孕媽媽控制體重，增加皮膚彈性，減少妊娠紋的出現；2.有利於消耗多餘脂肪，降低巨大兒的出生概率；3.有利於緊實肌肉，促進產後恢復體形；4.有利於增強孕媽媽的心肺功能，預防和減輕懷孕所帶來的無力感；5.有利於促進腸胃蠕動，減輕和緩解孕期便秘；6.有利於促進腰部和下肢的血液循環，緩解孕期水腫、腰背痛等不適；7.有利於消除懷孕所帶來的不適感，改善睡眠。（來源：首都醫科大學宣武醫院）

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