小孩晚上睡不著覺？或是因為缺少「2種」維生素，別不當回事

在我們小的時候，就經常會聽到這樣一句話「我們是祖國的花朵」。小編對於這句話的理解是，我們需要在保證我們的身體健康之後，努力學習知識，將來報答祖國。但是，小孩的抵抗力比較差，所以經常會出現一些小病痛，小孩身上的小病痛千萬不能夠忽視，可能會因為修復能力差變成大問題。

一般來說，小孩的睡眠質量都是比較好的，而且睡得比較早。如果你的孩子出現了晚上睡不著的情況，那麼別忽視。有些家長會以為孩子貪玩，所以晚上不願意睡覺，其實可能是因為孩子的身體當中缺少了2種維生素。

1.維生素B1

維生素B1有著鎮定小孩情緒的作用，因為小孩很容易在晚上玩耍過後亢奮，所以體內的維生素B1就會在睡覺的時候鎮定小孩的亢奮情緒，讓小孩安全入睡。如果小孩平時比較挑食的話，那麼很有可能會導致身體當中的維生素B1不足，無法鎮定小孩的情緒，睡覺的時候小孩會因為情緒過於激動而無法入睡。

2.維生素B6

維生素B6和維生素B1一樣，能夠讓小孩激動的情緒穩定下來，而且還能夠給小孩的身體補充營養物質。維生素B6還是一種營養神經的維生素，平時多給孩子吃一些蔬菜和粗糧，能夠及時地補充維生素B6，讓孩子的神經細胞更加穩定和健康，提高孩子的睡眠質量。

在補充維生素B1和B6的同時，家長還可以督促孩子在睡覺之前做一些事情，讓孩子入睡更加容易。

1.泡腳

病從腳起，家長需要多愛護孩子的小腳丫子。在睡覺之前，讓孩子泡泡腳，放鬆和穩定孩子的亢奮情緒，這樣一來小孩在睡覺的時候也會更加放鬆。不過，泡腳的時間需要注意，不能像大人泡腳一樣時間太長，5分鐘即可。

2.喝牛奶

牛奶當中含有很多蛋白質以及其他的一些營養物質，這些物質能夠讓孩子的睡眠治療得到提高。而且，在睡覺之前喝牛奶，還能夠讓孩子身體發育更快一些。

當家長發現自己的孩子睡不著，千萬別忽視，可能正是因為孩子身體當中缺少這兩種維生素，多給孩子補充營養，別讓孩子挑食，久而久之，孩子不僅睡眠變好了，身體成長得也會越來越快。

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