自卑與超越，自卑是如何摧毀一個人的
我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
當一個人遇到無法解決的問題卻深信自己不能夠解決時就會表現出自卑情節。——阿德勒《自卑與超越》
自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。
自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總覺得他人處處比自己優秀，看不到自己的存在價值，時間久了，就會產生悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以在生活中沒有重心極易對生活失去希望。
自卑的人受到讚美時，他們通常覺得是過獎，表現優異獲得好成績時，會認為是一時的運氣。而對於偶爾的負面評價，卻在心裡翻來覆去想半天，覺得對方完全洞察了自己的弱點，為自己的自卑找到了更多的證據。
自卑的人，對自己本身能力缺乏一種正確的認識，他們更關注的是自己的缺點，並不斷放大缺點，覺得自己一無是處，主觀上容易過於低估自己、高估別人，在人際交往中缺乏主動和自信，生活中缺乏做事的勇氣，畏首畏尾，沒有自己的主見，總會把一些錯誤往自己身上攬，最後往往是導致自己失去交往的勇氣和信心。正是因為自卑心理作祟，才會失去許多展現自我的機會。自卑的人，會習慣性的把自己隱藏起來，其實並不是別人太過優秀，而是你把機會白白讓給了他人。
自卑情結的產生源自於自己沒有辦法過一個有意義的生活，源自於努力程度不夠，活動範圍不足。我們可以給自卑心理下一個定義。一個人遇到其無法解決或應對的問題，並表示自己絕對無法解決該問題時，就會出現自卑心理。從中我們看出，不管是憤怒、淚水還是歉意，都是自卑的表現形式。因為自卑會帶來壓力，所以通常需要通過優越感來進行補償；但其目的卻並非解決問題，這麼做也無濟於事，真正需要解決的問題往往被擱置一旁。人們會約束自己的行為，竭盡全力避免失敗，而不是勇敢向前，爭取勝利。在困難面前，他們會表現得猶豫不決、畏縮不前。——阿德勒《自卑與超越》
曾經有這麼一個男孩，在大學整整四年沒有談過一次戀愛，沒有參加過一次學生會班級的幹部競選活動。這個男孩是誰呢？他就是俞敏洪。在他的演講中他是這樣說的「在大學的時候，難道我不想談戀愛嗎？那為什麼沒有呢？因為我首先就把自己看扁了。
我在想，如果我去追一個女生，這個女生可能會說，你這頭豬，居然敢追我，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉。要真出現這種情況，我除了上吊和挖個地洞跳進去，我還能幹什麼呢？所以這種害怕阻擋了我所有本來應該在大學發生的各種感情上的美好。其實現在想來，這是一件多麼可笑的事情，你怎麼知道就沒有喜歡豬的女生呢？就算你被女生拒絕了，那又怎麼樣呢？這個世界會因為這件事情就改變了嗎？
那種把自己看得太高的人我們說他狂妄，但是一個自卑的人，一定比一個狂妄的人還要更加糟糕。因為狂妄的人也許還能抓到他生活中本來不是他的機會，但是自卑的人永遠會失去本來就屬於他的機會。因為自卑，所以你就會害怕，你害怕失敗，你害怕別人的眼光，你會覺得周圍的人全是抱著諷刺打擊侮辱你的眼神在看你，因此你不敢去做。所以你用一個本來不應該貶低自己的元素貶低自己，使你失去了勇氣，這個世界上的所有的門，都被關上了。
當我從北大辭職出來以後，作為一個北大的快要成為教授的老師，馬上換成穿著破軍大衣，拎著漿糊桶，專門到北大裡面去貼小廣告的人，我剛開始內心充滿了恐懼，我想這可都是我的學生啊，果不其然學生就過來了。哎俞老師，你在這貼廣告啊。我說，是，我從北大出去自己辦個培訓班，自己貼廣告。學生說，俞老師別著急，我來幫你貼，我突然發現，原來學生並沒有用一種貶低的眼神在看我，學生只是說，俞老師我來幫你貼，而且說，我不光幫你貼，我還在這看著，不讓別人給它蓋上。逐漸我就意識到了，這個世界上，只有你克服了恐懼，不在乎別人的眼光，你才能成長。也正是有了這樣慢慢不斷增加的勇氣，我有了自己的事業，有了自己的生活，有了自己的未來。
當我們要有勇氣跨出第一步的時候，我們首先要克服內心的恐懼，因為這個世界上，只有你往前走的腳步你自己能夠聽見。所以我希望同學們能夠認真地想一下：我內心現在擁有什麼樣的恐懼，我內心現在擁有什麼樣的害怕，我是不是太在意別人的眼光，因為這些東西，我的生命質量是不是受到影響，因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至於我生命之路再也走不遠。如果是這樣的話，請同學們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼神，說一聲No！Because I am myself.「
自卑感具有使人前進的反彈力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。
有一個有趣的心理學實驗，叫「傷痕實驗」。在志願者的臉上做出一道逼真且觸目驚心的傷痕，讓這些志願者到人群中體驗眾人的眼光，觀察一下人們對自己面部傷痕的反應。其中有一道程序是志願者在實驗中並不知曉的，在出門之前，志願者必須到一個無鏡子的房間，對傷痕進行一次防脫落的處理。而實際上是，工作人員用化妝紙把剛才做好的傷痕抹掉，不留下任何痕迹。對此毫不知曉的志願者，帶著並不存在的「傷痕」出門，觀察人們的反應。返回的志願者，無一例外地敘述了相同的感受：人們對自己露出驚詫的眼神、恐懼的目光、不解與不屑的審視，以及好奇、無理的盯著自己的臉看。
一個人在內心怎樣認知自己，在外界就能感受到什麼眼光。別人是以我們看待自己的方式看待我們的。
所以自卑的本質，來源於對自己的不接納。
再優秀的人也會自卑，每個人對外部不可知的世界，都存在未知的恐懼。《超越自卑》中這樣說：人的一切行為動力均源於超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。
大多數人無法接受自己是自卑的這個事實，所以很痛苦。而你越想擺脫自卑，你就會越去關注自卑，就越會用現實的一些事實去印證，反而更無法擺脫。
不能接納自己有兩個原因：一是因為我們總想逃避痛苦。二是因為我們總是只想做「對」的事。
接納負面的自我是解決自卑的根本。 人的一生會遇到各種質疑，自己或他人的質疑。問題並不可怕，可怕的是態度。自卑並不可怕，可怕的是面對自卑時的方式。認識到自己的不足，積極去面對改進，付出行動，你會擁有不一樣的人生。
