關於半月板

知識 06-10

半月板是什麼？它能發揮什麼作用？

半月板是兩塊存在於膝關節內的軟骨墊，它們就像是兩個墊片，墊在大腿骨和小腿骨之間，因為形似月牙，所以被稱作「半月板」。

半月板雖小但是功能很強大，它能夠起到緩衝應力、吸收振動、維持關節運動的協調和穩定的作用。另外，半月板還有潤滑關節等功能，半月板可將關節液均勻塗佈於關節表面，使關節的摩擦係數減小。

半月板示意圖

半月板為什麼會發生損傷？什麼情況下容易損傷？

半月板屬於纖維軟骨，質地非常堅韌。強力驟然運動時容易損傷半月板，甚至撕裂，尤其是膝關節突然旋轉變向時極易產生損傷。典型損傷半月板的動作就是踢足球射門時的狀態。因此，運動前應做好充分的熱身，避免驟然活動膝關節。

懷疑自己半月板損傷了，要做些什麼檢查？

醫生在對你的關節進行檢查後，會建議你去拍膝關節的X 線片。X 線片主要用於鑒別排除關節遊離體、骨腫瘤等疾病。因為這些疾病和半月板損傷臨床表現相類似。同時醫生會讓你做MRI 檢查，MRI 是確診半月板損傷的有力證據。通過MRI 檢查，能夠明確半月板是否損傷，確定半月板損傷的程度，這對制定治療計劃至關重要。

半月板損傷如何分級？

關於半月板

如何判斷半月板損傷了？

有些癥狀可以提示半月板損傷，如關節疼痛、運動障礙、關節腫脹、走路時候有交鎖現象等，但是這些都不是專有的癥狀。要明確半月板是否損傷、損傷的嚴重程度、是否需要手術治療等，還是需要到醫院進行相關的體格檢查和影像學的檢查，尤其是MRI 檢查。

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膝關節半月板及其病變類型

喜歡運動的人該怎麼避免損傷膝關節？

參加運動、鍛煉前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動拉開以後再進行劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。

有膝骨關節炎的人，應少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

兒童及青少年時期產生膝關節疼痛的原因是什麼？見《解密·膝關節痛》第14頁

為什麼女性絕經後膝關節痛發病率更高？見《解密·膝關節痛》第16頁

打籃球後出現膝蓋痛，是什麼原因？見《解密·膝關節痛》第47頁

針灸可以治療所有的膝關節痛嗎？見《解密·膝關節痛》第78頁

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