減肥期間，若身體出現這5個改變，恭喜，你在慢慢變瘦

減肥的過程中，身體會開始蛻變，有的人因為體重不再變化而懷疑減肥不成功，有的人因為體重變化，而開始暴飲暴食。但是小脂想說，體重不是衡量胖瘦的標準。當身體出現這5個改變，說明你正在變瘦哦！

改變1、三餐飲食規律

以前總是有一頓沒一頓，讓身體變成易胖體質，難以瘦下來。

現在三餐變得規律了，這是一個很好的轉變，說明你開始養成正常的飲食習慣，有助於慢慢變瘦哦。

改變2、喜歡喝水

以前口渴愛喝飲料，什麼奶茶、啤酒、咖啡、可樂都行，就是不愛喝水。

現在只愛喝水，水沒有熱量，還能促進身體循環代謝，每天喝足量水的人，減肥速度會比不愛喝水的人快很多。如果你養成了喝水的習慣，那麼恭喜你，這是一個很好的改變。

改變3、愛吃蔬菜

以前總喜歡吃肉，吃煎炸紅燒的食物，特別喜歡吃香香脆脆的炸雞、薯條。

現在越來越愛吃蔬菜了，而不是非肉不可的肉食動物的。蔬菜可以給身體提供大量的膳食纖維，可以促進身體腸道循環，有助於緩解便秘，慢慢瘦下來。

改變4、喜歡自己做飯

以前總喜歡吃外賣，高油脂高熱量的飲食不斷，身體負擔加重，體重只升不降。

現在更喜歡自己做減脂餐，多菜少肉，高蛋白低脂肪的搭配，讓身體變得越來越健康，那麼你離瘦下來已經不遠了。

改變5、運動得心應手

以前一開始運動就感覺心跳上升，大汗淋漓，喘個不停，每次運動都是一次挑戰。

現在運動開始適應了，每天連續運動30分鐘都能堅持下來，說明體能開始加強，身體素質提高，是個不錯的轉變。這個時候可以選擇一些中高強度的運動，讓你繼續燃燒脂肪。

5個變瘦的信號，若你能中3個以上，代表你離減脂成功不遠了哦！

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