想要減少色素沉著，不如多吃這幾樣食物

1.綠豆百合美白湯

1.綠豆百合美白湯取

綠豆2錢，赤小豆2錢，百合2.5錢。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。然後入鍋加適量水，用大火煮開後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。每天一次，連續7天。綠豆與百合中所含的某些物質能使黑色素還原，具有漂白作用。

2. 檸檬冰糖汁

取檸檬一個，冰糖少許。將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，能抑制皮膚色素沉著，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

3. 三仁美容粥

取桃仁、甜杏仁、白果仁各2錢，研成細末。再取雞蛋1個，冰糖2錢，粳米一兩。把粳米洗凈與桃仁等3味中藥細末一同放入沙鍋內，加適量水，用旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入冰糖調勻。每日1次，早餐食用。具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。適用於皮膚色素沉著及皮膚起皺紋者。

4.紅花酒

取紅花4兩，低度酒二斤，紅糖適量。將紅花洗凈，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲四～六錢。紅花酒具有養血養膚，活血通經的功效。適用於女性血虛，皮膚鬆弛，皮膚色素聚集。

5.黃瓜粥

取大米2兩，鮮嫩黃瓜6兩，精鹽0.4錢，生薑2錢。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。將大米、生薑放入鍋內，加水約二斤，用大火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時，下入黃瓜片，再煮至湯稠，放精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚，防治皮膚粗糙。經常食

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