史上最全拉伸圖解,健身人必備!珍藏版
健身
06-10
最近很多小夥伴問有沒有拉伸動作圖,小編立馬就給大家去收集了,以下全是乾貨,初學者可以清晰的看到這些體式,拉伸到了身體的哪個部位,更加精準的練習,提高鍛煉效果!
想要拉伸的小夥伴可千萬不要錯過哦!
第1套 整體拉伸序列肌肉解剖圖
第2套 整體拉伸序列肌肉解剖圖
第3套 手臂拉伸序列肌肉解剖圖
第4套 軀幹拉伸序列肌肉解剖圖
第5套 腿部拉伸序列肌肉解剖圖解
第6套 跑步前後拉伸圖解
拉伸不一定是訓練後,平時久坐久站感到肌肉酸痛後,都可以通過拉伸來放鬆。
※巨臂男子挑戰扇耳光冠軍慘敗,網友:這就是死肌肉!
※健身後肌肉酸痛怎麼辦?
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