牙齒長「結石」，發黃還臭烘烘，刷牙時加點料，牙結石唰唰往下掉

話說，有一口好牙，能給形象加分不少，笑起來就更自信了。有人膚白貌美，一張嘴，一口黃牙，那就尷尬了。如果再加上口臭，那真是一言難盡。口臭可以說是人際交往中的一塊「絆腳石」，讓人無奈、尷尬，一籌莫展。曾經見過一位美女，各方面都很完美，是外表人見人愛的那種，但是一開口，身邊的人就石化了。

不管是黃牙還是口臭，都和口腔衛生有很大關係。雖然平時都刷牙，但還是會有很多食物殘渣殘留在牙、牙縫處，時間一久，就變成牙結石。平時如果摳下來聞一聞，臭烘烘的。牙結石導致牙齦紅腫、發炎，是產生口臭的重要原因。特別是在夏天，高溫更適合細菌繁殖，結石上細菌活躍，就會導致口臭加重。

牙結石的形成是很快的，食物殘渣在牙齒縫隙停留超過5分鐘，就會在細菌的分解作用下形成牙菌斑，只要經過1個小時，牙菌斑就會迅速增厚，混合著食物殘渣，礦物鹽等，慢慢就鈣化，變成了牙結石，牙齒就會變黃，口臭就會出現。

而對於去除牙結石，洗牙是有效方法。通過超聲洗牙，可以有效清除牙結石，每年1-2次就可以了。

平時在家裡，也可以通過一些小妙招預防和減少牙結石，美白牙齒。

檸檬汁：每次刷牙後，可以用棉簽蘸取檸檬汁擦拭牙齒表面和牙縫，檸檬的有效成分可以減少牙菌斑的產生，減少結石的形成，還有一定的美白牙齒的效果。同時每次進食後可以喝一杯檸檬水，或用檸檬水漱口，也有助減輕口臭。

白醋 鹽：刷牙的時候，可以蘸取少量白醋和鹽，或者在刷牙前把牙刷在醋鹽混合液中浸泡一會再刷，這種方法，可以減少牙菌斑，防止鈣化，堅持一段時間，會發現牙齒變白了，牙結石也變少了。因為醋酸性較強，建議每周使用幾次，不要每天使用。

花生米：花生當中有豐富的各種維生素，對於美白牙齒有一定的效果。方法是把幾顆花生米嚼碎，一直嚼，但不要咽下去，之後直接刷牙，碎花生米在牙齒表面和牙縫中摩擦，減少牙垢的產生，經過一段時間，牙齒也會變白。

核桃殼：核桃補血益腦，吃完的核桃殼也不要扔了。用核桃核煮水後，拿來刷牙，能夠有效去除牙結石。

方法：把適量核桃核加水煮20分鐘，最好能煮成糊狀，冷卻後，浸泡牙刷，再正常刷牙，不但可以去除牙垢，還能減少牙齦出血。

小蘇打：刷牙時在牙膏中混入一些小蘇打，可以起到輕微摩擦作用，能夠對去除牙垢和牙菌斑有一定效果，減少牙結石的產生，還有一定的美白效果。此方法可以定期使用。

紅糖：紅糖還可以去結石，沒搞錯吧？因為紅糖含有維生素B2和煙酸，能夠清除牙垢。

方法：在刷牙前，口含紅糖水3-5分鐘，再正常刷。刷完再用剩下的紅糖水漱口，再用溫水漱口。堅持一段時間，就會發現牙結石變少了，牙齒也白了一些。

除了這些方法，生活中還要注意一個細節，能夠有效減少牙結石的產生。那就是不管進食什麼食物，都細嚼慢咽，盡量增加咀嚼次數。我們的唾液是最好的殺菌劑，咀嚼越多，唾液分泌越多，細菌增殖就越少，能減少牙菌斑的產生，從而有效預防牙結石的產生。

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