陳小旺：對於初學者，掌握這幾方面就足夠了，不屬於密不外傳功法

陳小旺算是太極拳中的泰鬥了，他對陳氏太極拳的貢獻早已經得到世人的認可，即便是到了這個年齡依然沒有放下，還和年輕人一樣活躍在太極拳第一線。

檔期很緊張，是他一輩子工作的常態，他可以說是太極拳愛好者的精神領袖，即便沒有機會入師門跟隨陳老師學習，有機會得到他的指點也是非常不錯的。

身系太極拳愛好者這是他給自己的責任，尤其是對於初學者他更為關注，不走彎路，對於初學者很重要，關於初學者這位老拳師有自己獨到的見解：

關於站樁：現代人練拳時間緊，不能說站三年，但是也得有半年時間來專門做這件事情，站樁打磨的是你的心性，性子快的通過站樁會慢下來，心懷雜念的通過站樁也會平靜下來，最重要的是體能的變化，通過站樁你的兩腿的支撐力會大大提高，這在後期定拳架的時候尤為重要，也是預防尤其膝蓋疼痛的好辦法。

關注拳架：別一味地追求低拳架，低架容易出功夫這不假，但再好的東西也不是萬能公式，得適合你的身體素質，超負荷的訓練，對身體也是一種傷害，身體還是有極限的，你得信。

關於師傅：初學者沒必要非要找名師，名師是資源，就好比就醫，頭幾次都是常規檢查開單子，往後在根據情況找專家，太極拳也是這樣，名師有限，初學者無非是常規套路和招式，這項工作一般的師傅都能做的很好。

這幾點看上去很容易，能做到的人會有很多人，但是能做好的就不見得有多少人了，太極拳名師少，這是現狀，畢竟太極拳師傅不像大學可以批量生產，還需要較長的時間，這就決定了名師少。再加上學拳的人越來越多，這個現狀很難改變。

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