濕氣嚴重了會給你發出4個「呼聲」，若你收到，及時袪濕排毒

如今社會，越來越多的人開始講究保健、養生，很多人去找中醫調理身體的時候，有很大一部分人都會被告知說：有濕氣。濕氣重對我們日常生活影響也是很大的，比如：婦科炎症，水腫肥胖，長痘長疹，頭臉油膩，肌肉酸痛，畏寒怕冷，倦怠乏力，胸悶腹脹，食欲不振等等。當然，這樣的濕氣是你看不到的，只有通過身體的一些變化，能夠感覺到濕氣重。那麼如何知道自己體內是否濕氣嚴重，可從以下4大信號判斷。

濕氣嚴重了會給你發出4個「呼聲」，若你收到，及時袪濕排毒

1、頭重腳輕

濕氣重還會體現在一個人的精神狀態上，當濕氣入侵身體之後人就會表現出頭重腳輕的癥狀，跟熬夜表現出的癥狀有一些類似，臉色也沒有光澤，出現這種情況多數是因為濕氣太重導致的。

2、長痘

長痘痘很多人身上都會出現，但是痘痘可能是由很多因素誘發的，而濕熱也會導致長痘痘，中醫稱這些痘痘為痤瘡。之所以濕熱會長痘痘，是因為體內的濕熱會導致痰凝血瘀，未能及時清理出去就會以痘痘的方式擴散，而且如果不及時調理還會導致化膿並出現暗瘡。

3、舌苔變厚

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」，因此在體濕的初期，看舌苔的變化可以很容易發現端倪。不同的疾病在舌苔的表現癥狀不同，濕氣過重，舌苔往往會呈現粗糙厚膩的形態。如果舌苔總感覺厚重，而且發黃得嚴重，那麼就說明體內濕氣很重了。

4、食欲不振

食欲不振也是濕氣重的表現。濕氣重的人消化也不太好，平常很容易會出現胸悶腹脹，食欲不振，等情況，有時候還會有口渴但是不想喝水，身體乏力、氣虛等情況出現，這種情況比較容易察覺，並且出現這種情況，大部分的原因都是體內濕氣比較重。

那麼體內有濕氣的人要如何排毒祛濕呢？

適量運動

運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

薏米紅豆粥

祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

玉米須茶

玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。喝玉米須有涼血的功效，不僅能夠排除體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。

綠豆芽蛤蜊湯

蛤蜊去沙子洗凈，綠豆芽先用涼水泡一泡，調味生薑切片，讓後將生薑、蛤蜊一起放入煲湯要用的砂鍋中。加入適量的清水，大火煮沸後，再轉成小火慢燉30分鐘。放入綠豆芽，再少煮片刻，加入調味料就行。此湯鮮美可口，清熱祛濕，利尿消腫，還可以減肥瘦身。每天堅持喝一碗，就會成功趕走體內濕氣，還會讓的大肚腩消失不見。

以上圖片均來自網路

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