你的「命」是空調給的，你的病也是空調給的！古人的穿衣智慧
現在怕冷的人很多。我注意觀察平常人們的生活習慣，開始尋找根源，在我的觀察當中發現：夏天到了，不管南方北方，都普遍使用空調，經常開著，開到十幾度。外面大夏天，氣溫三十幾度，一進到屋裡，就像掉到了冰窟窿裡頭，這麼一冷一熱，每天經過好多次，出現很多人為的空調病。
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中醫：空調是導致陽虛的主要原因
寒濕是傷人最厲害的外邪，我們人造的寒邪比自然界的寒邪還要厲害。
自從空調出現以後，陰寒之氣，頻頻進入體內。就這樣反覆把寒氣一層一層地壓在體內，造成很多病。
比如說頭痛、慢性鼻炎、陰暑證。所謂陰暑證，就是暑天受寒得的一種病。
常年難愈的感冒，年輕女性的痛經，產後病，嬰兒在空調的環境下長大，最容易得哮喘病。
無緣無故瀉肚，吃了東西加上吹空調，然後又吐又瀉。
還有一種情況是高熱不退，這個高熱不退應該說是好事，為什麼呢？
寒氣進入人體以後，人體的陽氣就要起來抗爭，發熱。我們發熱的時候，常常是吃西瓜、吃冰塊，用大量的抗生素，把表面的東西消下去，實際上這個寒氣並沒有出來，所以長期發熱，甚至很多天都解決不了。而且留下了病根，一旦遇到同樣的或者稍微適當的環境，病就又發作。
全身肌肉關節疼痛，這種疼痛帶有一種抽搐的性質，就是中醫說的寒主收引，寒邪具有收縮、牽引、內斂之特性，感受到寒邪以後，陽氣一時抵抗不了，它就收縮。
陽氣是先天腎氣，後天脾胃之氣結合在一起的混元一氣，是生命的根基和原動力。陽氣損傷的後果非常嚴重。
那我們怎麼保護陽氣呢？
除了不要喝冷飲，不要洗冷水澡這些以外，生活作息也要注意。大城市中的人，陰陽顛倒，有些違反了我們民族古代傳下來的養生要領、原則和方法，與自然背離，人體的生物鐘功能被改變，被破壞。
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為什麼女性會出現這麼多複雜問題？
首先是寒邪多了。古代的寒邪多是在自然的情況下產生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。
在出現人類的漫長的時間裡，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。
但是現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢？就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。
中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用乾薑、艾葉等溫熱葯的緣故。
另外，現在飲食的不規律也會導致血脈不通暢，比如女子在月經期間猛喝冷飲，則會導致血脈的運行突然異常，因為中醫認為血遇寒則凝，現在由於飲食西化，所以這種情況比較多，比如去洋快餐店點漢堡，它的套餐一定會給你配冰鎮的冷飲，不喝吧，覺得不划算，結果硬著頭皮喝下去，就影響了自己的身體。
如果血脈長期不通暢，則會引起體內瘀血的形成。還有一些瘀血的形成，是由於外傷，比如曾經出過車禍，跌過跟頭，有的是由於人工流產，有的是生孩子的時候瘀血沒有排乾淨，總之這樣形成的瘀血也比較多。
中醫認為，人體內如果有瘀血存在，那麼則會引起各種病證。比如，身體某個部分總是疼痛，有的是感覺人越來越蒼白，有的是月經越來越少，等等，總之是影響了健康狀況。
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夏天吹空調，「虛邪賊風」乘虛而入
中醫專家指出，夏季最好的除濕方法是：出汗！而空調的誕生，正是讓人失去了最好的排濕機會，並不是讓大家在夏天絕對不使用空調，而是提倡大家在夏季該出汗的季節，順應天時，多出點汗。
夏天本來應該是熱烈、奔放，使皮膚開泄，出汗的季節。但是，我們現在為了避暑，把屋子裡的空調開得很大，溫度降得很低。於是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病，這樣一來，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著空調睡，這也是非常不健康、不自然的。
中醫講的"虛邪賊風"，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們在今天這種現代化的生活裡面，更要強調夏天盡量少吹空調，非要用空調，最好把溫度調得不要太低。
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小心！亂用空調一身病！
從現代醫學角度看問題，空調使用不當，會引起這八種疾病。
1、感冒
在空調房裡的冷空氣環境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調節，就會導致感冒。
2、風濕病
室外溫度近40 ℃，進入室內約20 ℃的小環境，溫度速降，人體難以適應，可於炎熱之夏「寒邪致痹」，致使風濕病的發生。
3、血壓升高
高血壓病人進入空調房，實際上是一種「冷加壓」的癥狀。「冷加壓」癥狀發生非常快速，在一分鐘內即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。
4、傷肺
空調的涼氣，可以通過人體的皮膚和汗毛侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，很容易導致隨空氣分散到空氣里，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。
5、咽喉炎
空氣的不流通，導致病毒和細菌則趁機大量的繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。
6、血糖升高
長時間吹空調，很多糖尿病人發現血糖升高。寒冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產熱不足耐寒能力變弱。
7、乾眼症
如果長時間待在空調房裡，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。
8、哮喘反覆
冷空氣會更容易誘使哮喘發作。其次，空調中會藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調吹到空氣中誘發哮喘。
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怎樣將空調帶來的危害降到最低？
第一，應避免將空調安裝於床的上方，以免冷氣正對人直吹。
第二，使用空調溫度不宜過低，夏季最適宜的室溫是24℃~27℃，室內和室外溫差最好不超過10℃；空調最好裝在1.7米處，空調裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。
第三，長時間使用空調的房間要注意衛生，否則過多灰塵會誘發哮喘等疾病；正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時如果張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥。晚上側著身體睡，可避免張口呼吸，以及上呼吸道的津液過多散發。
第四，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調；進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。進屋後別著急開空調，等身體溫度恢復到正常後再打開空調。
第五，經常處於空調環境中的人，應當適度進行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應急能力。
古人衣著的養生細節
衣服真的只是衣服嗎？衣服對人的影響難道僅僅只是禦寒和美觀的作用嗎？劉希彥老師認為衣服的作用遠不止於此，衣服不僅影響人的心情和健康，還會影響人和天地能量場之間的關係。
如今的鞋子大多都是橡膠底，這個材質好處在於可以防水，不過相對也有對人體不利的一面，就是不接地氣，大家會有疑問了，什麼是地氣呢？
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【湧泉穴、百會穴】
接受天地之氣
不知大家有沒有注意到，在北京，經常會出現預報有雨但是沒有下的情況，只是會感覺很悶而已，可是周邊的山區卻下雨了，這是為什麼呢？因為如今天氣預報只是根據空氣的溫度濕度風向等來預判天氣的，這僅僅是天氣層面，未考慮到地氣，只有天地陰陽二氣的交合，雨才會下。所以會不準。大家可以留意一下，如果在老房子住，發現地面突然變潮，之後一定會下雨，這個比預報准，這時的潮，就是地氣的上行所致。
人體的設計是適應地球這個能量場的，人體和天地的能量場運行是同步的，天氣和地氣對人的身體都會有影響。
人的腳有一個很重要的功能，就是接收地氣，腳下有一個穴位，名為湧泉穴，顧名思義，這個穴位就是接收湧入體內的地氣；相對的，頭頂還有一個百會穴，天之陽氣匯聚於此。
現在都穿膠皮底的鞋，會隔絕地氣的傳導，讓人體接不上地氣。舉一個例子，有的時候我們會感覺到，在大城市睡覺的話，睡一覺起來會感覺很疲乏，人的狀態很昏沉，如果是身處在山間亦或鄉村中，哪怕睡眠時間短，休息便會很好，十分清爽。這是因為如今城市到處鋪上了水泥，隔絕了地氣。白天陽氣運行為主，晚上睡眠時陰氣運行為主，如果水泥鋪在地面，將地氣全部隔絕，人體吸收不到足夠的來自於地的陰氣，則容易造成不太理想的睡眠質量。
住在高層樓房久了，人常感到虛乏煩躁，心神不寧，若是離開高層，到鄉下的老院子，哪怕是呆上一小會，就感覺人不飄了，如同心落下來了，這便是人體接收到了大地的能量，也就是接上了地氣。
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【長養脾胃】
老式布鞋接地氣，補足土氣
日本的傳統文化幾乎都是源於古中國，實際上現在他們保護的比我們好。我發現一個小細節，老派的日本家長給孩子穿的鞋，不會打上橡膠底。我們老式的布鞋，釘鞋底的時候，中間也有一部分是露出來的，大家一般以為是處於輕便考慮，實則不是，那裡便是湧泉穴的位置，是為了讓人接地氣。
地為土，脾胃也屬土。在高樓住很久，離地面太遠，體內便會土氣不足，脾胃功能就會不好。說到脾胃不好，還要牽扯到食品問題，尤其是蔬菜，現代農業，蔬菜都是激素催出來的，在土地里生長的時間很短，自身的「土氣」不夠，人長期食用這些快速生長的蔬菜，也會影響自身脾胃的功能。
城市的格局，食品的質量我們沒辦法改變，但我建議大家平時備置一雙老布鞋，要傳統的樣式，不要橡膠底的，有時間了就換上，到地上去走一走，這樣有利於人體接受地氣，自身也會感覺舒暢一些。
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【端身正意】
寬鬆的衣服養心境
現代人的特性就是生活太複雜，壓力大，慾望多，到大街上一看，皺著眉頭的居多，眉目舒展的太少見了。眉間是人體能量場的匯聚地，也是一個接受來自於天的能量的地方。怎樣才能舒展開頂輪、眉間輪呢？不妨從穿一件寬鬆的衣服做起。穿著緊身的衣服很難有身心舒展之感。為什麼現在提倡穿漢服，你穿上漢服只要覺得自己自如了，你必定是端身正意，有了坦坦蕩蕩的氣場。
衣服是能影響人的心境的，而心境會影響人接受外界的能量。因為你是什麼能量場就接收什麼能量場，此所謂「同氣相求」。在日本的街上有人穿和服，沒人會覺得奇怪；在中東，女人蒙塊黑頭紗也沒人覺得奇怪。在中國，你要穿身漢服，別人會覺得你很奇怪，甚至問你是不是穿的韓國的衣服。一百年前，我們穿西裝，大家覺得是奇裝異服；現在我們穿自己漢民族的傳統服裝變成奇裝異服了。我們文化的丟失和沒落由此可見。
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【固護元氣】
腰間纏粗布腰帶，護兩腎及丹田
下面我說一下現代服飾的設計。現在的衣服設計的都很緊身，哪怕是棉衣，在腰部也都是很薄的，這樣顯得身材好。我們看功夫片里，武館中練武的，常常大汗淋漓，光膀子，不過我們發現，無論多熱，他們的腰間都會纏著一圈圈粗布腰帶，小時候看電影就覺得納悶，不怕長痱子嗎？還以為是為了顯得肌肉很結實。現在懂了中醫才知道，這是為了保護他們的後腰。人的腰間是兩腎及丹田所在，是固守人體元氣的地方，武師們就是為了防止練武時元陽之氣泄出，才綁上了厚實的腰帶。保護不好這裡會有什麼不好的反應呢？我說一點。
現代人總愛上火，大夫看了就說是虛，可為什麼虛還上火呢？我們知道，在一個空間內，空氣下熱上冷，上面冷的就會向下，下面熱的就往上，這樣才會產生循環；如果上熱下冷的話，就永遠不會產生流動，無法循環。人體也一樣，現代很多人不注意保護腰間的元陽之氣，人體下面寒了，上面相對就熱，上熱下寒，導致上下不循環，出現陰陽絕離的情況，比較明顯的癥狀便是：
腰間摸起來比較涼，再一摸腦門，則是發熱的，會感覺到很煩躁、焦慮、抑鬱，白天精力不夠，疲乏，晚上還睡不著。
若是碰上庸醫，看見上火就開寒涼葯，就麻煩了，更傷害了下焦的元氣。
很多女同志，夏天的時候為了凸顯身材好，會穿的比較少，尤其是露臍裝，直接將後腰丹田的部位全部露出來，若是坐在辦公室，還開空調，寒邪入侵，後果更糟糕。女性每個月都會有周期，生殖系統比較消耗能量，也很脆弱，若是透支陽氣，會造成很大的傷害，很多婦科疾病，甚至不孕不育都是因此而造成的。
我建議大家平日坐著的時候，拿一塊毯子亦或披肩，護在腰間，哪怕拿一個墊子，墊在後腰的位置也好，都能起到防護的作用，可以固守住自身的元陽之氣，同時也防止了外邪侵犯。
註：劉希彥，國學研究者，在紅學、京劇、古琴等傳統文化領域皆有造詣。致力於漢傳古中醫的研究、恢復及傳播多年。治癒病患無數，授業弟子多人。亦是作家、舞台藝術家、編劇，其創作的舞台劇作品曾獲國際舞台藝術丹尼獎
醒塵，漢傳經方中醫研究者。
附：古人穿衣智慧
《黃帝內經》里說：「食飲衣服，亦欲適寒溫，寒無凄愴，暑無出汗。」這可以說是中國醫學最早給出的穿衣建議。
曾經有一陣，北方一些醫院裡接診過一部分年輕病人，他們有相似的癥狀，大都四肢冰涼，偶爾抽搐，人整個是受寒的狀態。已經到了深秋時節，醫生髮現他們都穿得很少。為了趕時髦，這些年輕人還硬撐著只穿單衣單褲，該保護起來的腰部、腳踝都露在外面，導致身體嚴重受寒，這不病才怪。
中醫一直強調要「避邪」，要避免風邪對人體的傷害，像腰、頸、背、腹等地方，是一定要保暖的位置，如果穿衣服的時候把這些地方露出來，那就很容易受風，引起一些疾病。根據四季寒涼的交替，我們也應該隨時調整自己的穿衣習慣。
明代徐春甫編撰的《古今醫統大全》里說：「春月，陽氣閉藏於冬者漸發於外，故宜發散，以暢陽氣。」也就是說，春天來了，原先冬天隱藏起來的陽氣開始漸漸生髮出來，因此春天應該以發散為主，讓陽氣順暢。可是這時天氣冷暖不定，一會兒暖，一會兒冷，變化很快，如果立刻脫掉棉衣換上較薄的春衣，很容易受冷風吹襲而感冒。宋代陳直早在《壽親養老新書》中就指出：春季天氣漸漸變暖，衣服應該逐漸減少，不可立刻穿得很少，讓人受寒。
夏裝的用料也很有講究。輕、薄、軟、透風、爽汗的衣料宜於用作夏裝。古人多用麻紗，據研究：麻紗襯衣的散熱作用大約是毛織品的3倍。還有比麻紗更理想的衣料，那就絲綢。絲綢質輕、柔軟、涼爽，隨風飄動，散熱效果佳，是其他各種衣料所無法比擬的。
冬裝的要求是保暖性能好。《老老恆言》說：「大抵初冬需薄綿，不如絮之薄而勻：嚴冬需厚絮，不如綿之厚而軟。」可見古人就注意調整冬裝的用料及厚薄來順應天時。
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