女子腹痛暈倒，查出腸癌離世，醫生痛惜：一種「肉」怎能天天吃

腸癌是一種常見的惡性腫瘤，分為直腸癌和結腸癌兩種，據統計，此種疾病正在慢慢的走向年輕化。

小美是一個大公司的白領，每天看起來光鮮亮麗，但是這背後的壓力大概只有自己知道。

近半年，小美就總是出現拉肚子或者是便秘的情況，她一直也沒在意，更關注的反而是自己日漸降低的體重。

因為小美之前一直是一個小胖子，最近不減肥就能瘦，大概是很多女生的夢想了。

前幾天，小美在上廁所的時候發現自己大便黝黑，回到辦公室後，便開始腹痛難忍，歲後暈了過去。

經過醫生檢查，小美是患上了腸癌三期，癌細胞已經出現擴散的情況。

而腸癌的發生大多與飲食習慣有關。

小美平時不像其他女生一樣喜歡打扮，但是唯一喜歡的就是「吃」，而且屬於無肉不歡型。

平時不愛吃菜，就喜歡吃一些什麼火腿腸，培根肉，臘肉，熏肉，肉罐頭等等加工肉。

並且這也是她解壓的一種方法，工作開心了，吃點肉慶祝慶祝，不開心了就吃點肉緩解下壓力。

小美還常常自己調侃說一年到頭她吃的蔬菜都是有數的。

但其實加工肉類的風險已經得到了廣泛的證實。

在加工肉指的是經過腌漬、煙熏、發酵或其他用於增強口味或防腐處理方式製成的類肉類製品"。

每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

在加上小美長期的缺乏青菜的攝入，膳食纖維攝入不足，這也會大大的增加腸道疾病的風險。

除了加工肉，這幾種肉也要少吃：

1、燒烤肉

一到夏季，滿大街都是燒烤的味道，很多人都無法拒絕，但是燒烤的時候中含有多種的致癌物質。

肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。

會增加癌症的可能性，並且食物經過燒烤以後，營養價值全無，建議偶爾吃一頓解解饞，但是不要總吃。

2、油炸肉

隨著洋快餐的興起，炸雞，漢堡成了很多人的寵兒，殊不知，這些食物會增加腸癌的風險。

因為肉在油炸的過程中，蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種叫雜環胺的物質，這種物質具有致癌性。

所以尤其是孩子，自控能力比較差，大人一定要控制孩子，不能總吃洋快餐。

3、殭屍肉

殭屍肉指的是在冰箱里冷凍的時間超過了三個月的肉。

雖然經過長時間冷藏的豬肉，一直待在低溫環境里，同時也不怎麼受外界微生物的影響，但其實同樣會變質。

食用這些肉，毫無營養，並且還會增加癌症和其他疾病的風險。

保護腸道，防止腸癌，四個小方法要學會：

一、護腸道，膳食纖維不可少

膳食纖維，對於腸道的健康至關重要，可以平衡腸道的菌群。

膳食纖維是七大營養素之一，是唯一一種不能被人體消化吸收的營養素。

所以可以說，膳食纖維是腸道的保護傘，日常要及時補充。

黃蘭菊根茶：

黃蘭菊根是一種葯食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

黃蘭菊根含有豐富的膳食纖維，其還含有一種叫做菊粉的物質，它被稱為"益生素"，可以增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

日常腸道不好的人，或者是便秘的人，均可以用黃蘭菊根泡水，代茶飲。

二、護腸道，水分要補夠

喝水，是保護腸道非常重要的方法之一，日常飲水要以白開水為主，少喝飲料，果汁等，尤其是碳酸飲料，要少喝。

研究發現，飲水不足，是導致多種疾病的重要誘因，尤其是腸道疾病，水分不足，會導致便秘。

長時間的便秘，有害物質會被腸道反覆吸收，增加發生腸癌的可能性。

建議每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，要小口慢喝。

三、護腸道，三餐要按時

飢一頓飽一頓，長期定外賣，都會在無形中損傷腸道的健康。

因為外賣雖然比較的方便，但是一般為了口感，都會是三高為主，即：高熱量、高脂肪、高蛋白。

長期攝入，會增加大腸癌發病風險。經常吃外賣、吃宵夜的人，也是容易被腸癌找上身的一類人。

四、護腸道，運動少不了

運動，可以增強胃腸道的血液循環的速度，增加胃腸道的動力，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。

日常運動的選擇上可以選擇慢跑，快步走，騎自行車或者是太極等有氧運動。運動時的呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣。

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