這5款食物，對心臟健康有益，常吃有好處

1、精益蛋白質，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇，注意肉類攝入不可過量，否則會對身體產生負面的影響。

2、水果和蔬菜，了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。

3、全穀物，全穀物富含營養和膳食纖維，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風險會下降，全麥麵包，糙米都是全穀物食品的選擇。

4、堅果，每天吃適量的堅果，既能從膳食纖維和健康脂肪中獲益，而不會攝入太多卡路里。

5、健康脂肪，身體只需要健康的脂肪，例如植物油中的脂肪，這包括單不飽和油菜籽，橄欖油和花生油等，每天只需要少量脂肪，不要攝入太多。

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