天然的「補鈣菜」找到了，鈣質比牛奶高，補鈣質，孩子個頭蹭蹭漲

今天為你們分享夏季清香小菜，主要由秋葵和豆腐搭配，兩者都是補鈣的蔬菜，很多人把它當做「天然鈣片」，兩者搭配在一起鮮爽可口，而且營養價值非常出色，這道菜的做法非常容易，常食具有補鈣質和增長個頭的好處，不知道你們有沒有吃過呢？今天小良為你們介紹此菜的製作過程和養生價值吧。

【秋葵拌豆腐的做法】

準備材料：嫩豆腐一塊，秋葵200克，海苔少量，芝麻油少許，食鹽少許，沙拉醬少許等等。

第一步：先將嫩豆腐洗乾淨去，切成一小塊，下清水泡一下，瀝干以後放在容器里用微波爐加熱一下。

第二步：秋葵洗乾淨以後，加入在鍋中焯水2分鐘。瀝干放涼以後，切斷備用。

第三步：將微波爐的豆腐拿出來，將秋葵放在豆腐的上面，放在冰箱冰一下。

第四步：加入少許的豆瓣醬和芝麻油，生抽等等，還可以加一些海苔絲即可。

【秋葵拌豆腐的功效】

第一：秋葵是一種天然的保健蔬菜，對於腎臟健康有幫助，有著「植物人蔘」之稱，常食具有補腎強身，壯陽的作用，還可以調理你們的身體，緩解身體的匱乏，消除疲憊，幫助恢復體力的作用，增強身體的健康，早食早受益。

第二：秋葵之中富含超多的鈣質，搭配豆腐一起吃，鈣質更加出色，被譽為是天然的「補鈣王」，對於鈣質的吸收很有幫助，孩子吃了有助於補充鈣質，強健骨骼，增長人們的個頭，鈣質比牛奶還要高1倍，孩子莫要錯過此菜。

你們吃過這道補鈣菜？（所有圖片來自網路）

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