孩子的情緒也會影響身高

「影響兒童身高增長的因素很多，主要有遺傳因素、環境因素以及疾病因素等。任何一個環節出現問題，都會影響兒童身高增長。但是有一點特別容易被家長忽視，就是孩子的情緒。」原春青表示，現在大多數家長在關注孩子成長時，往往更多的考慮遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等因素，卻忽略了情緒對身高的影響，其實好心情也是促進孩子長高的重要因素。

「如果經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成內分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還可能出現日有所思，夜有所夢的情況，始終無法進入深睡眠狀態，這對生長激素的分泌會造成不良影響，導致孩子長不高。」原春青說，孩子要想在生理上實現長高，也必須在心理上保持好心情，讓身體和精神充滿朝氣和活力，愉快的心情有利於生長激素的分泌、促進營養物質的吸收，能提高睡眠質量。對孩子長高自然有利。

「除了情緒，睡眠也是一個重要因素。」原春青說，生長激素夜間分泌達高峰，睡眠促進骨鈣沉積、促進營養物質的吸收。年齡越小睡眠需要時間越長，學齡前兒童每天10小時左右睡眠。固定的入睡和起床時間有利於孩子形成規律穩定的睡眠周期，刺激人體分泌更多的生長激素，更高效地幫助孩子長高。「對於那些睡得晚的孩子，家長也不必操之過急。例如，每天晚上11點睡覺的孩子可先提前15分鐘入睡，等到孩子逐漸適應後再繼續提前到10點半，這樣循序漸進幫孩子建立一個規律的睡眠周期。」

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