胃有二怕，一個也別占，喝好二水，記住兩個字，胃會越來越好！

胃炎、胃痛、腹脹、噯氣、反酸、燒心......已成為現代人的「通病」。

胃，對於生命健康，尤為重要。胃是消化系統中最重要的器官，其位於食道和小腸之間，主要負責食物的消化與營養吸收。

中醫講：內傷脾胃，百病由生。而，胃有二怕，二忌，最好一個也別占。

胃有二怕

1

怕「涼」

胃，是對溫度十分敏感的器官，喜溫怕涼。

因此，冷飲、冰棍、雪糕、生冷海鮮、壽司等，一定要注意少吃。

一旦，受到冷涼刺激，便會導致消化功能失調，免疫力下降，誘發各種胃病。

2

怕「多」

吃的過飽、暴飲暴食，會加重胃部負擔，損害胃部健康。

防胃部，長期處於飽和狀態，不利於胃黏膜修復，易導致胃酸入侵，引起各種胃病。

胃有二忌

1

忌煙忌酒

長期過量飲灑容易致使胃部遭受乙醇的劣性刺激，特別是乙醇含量較高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，導致胃出血，甚至誘發癌變。

而香煙煙霧當中，含有多種激發細胞癌變的物質，因此胃不好的人一定今早戒煙戒酒。

2

忌壓力抑鬱

情緒對於胃病的康復的有幫助的，如果一個人長期處於抑鬱、暴躁、悲傷等狀態，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

因此，平時一定要適度地學會宣洩，減少不良情緒的刺激，保持開朗和豁達的性格。

醫生勸告：三種人最好管住嘴巴！

1、食欲不振、噁心噯氣的人

研究發現，57.5%的胃癌患者早期有食欲不振的情況，57.2%的患者有噁心嘔吐的癥狀。

有1/3的胃癌患者描述，有時還會伴有噯氣，導致患者不得不減少進食量。

2、持續腹脹或腹瀉的人

胃癌早期更多是感覺腹脹。這種由胃癌引起的腹脹與平時吃多了引起的腹脹不同一般吃多了的腹脹消失很快，但由癌變引起的腹脹會呈現持續性，且一般服藥不能緩解。

3、感染了「幽門螺桿菌」的人

胃幽門螺桿菌與胃炎、胃潰瘍等和幽門螺旋桿菌有密切的關係。

一些人有不良的飲食習慣，導致胃部本身存在問題，再加之感染幽門螺旋桿菌，胃部就開始患有疾病，慢慢才會最終演變成胃癌。

養胃，常飲2杯水

第一杯：早起後，一杯溫開水

胃，喜歡溫熱，害怕冷涼，所以，溫開水，是保護胃的最佳選擇。

尤其是，35℃～40℃的溫開水，是胃腸道最舒服的溫度。

每天，在早上起床後，喝一杯溫開水，不僅可喚醒胃氣，增加早餐的營養吸收，還可以潤腸通便，有益給腸道排毒。

此外，還有助於肝腎排毒，減少身體毒素，助力身體健康。

第二杯：兩餐間，一杯草藥茶水

白天，在兩餐之間，也就是上午十點，下午三點左右，泡上一杯茶飲，

自己動手，泡一杯蒲公英黑苦蕎茶，不僅可消炎殺菌，還可促消化，健脾胃。

蒲公英黑苦蕎茶

用蒲公英，搭配黑苦蕎，一起泡水代茶飲，即可。

現代藥理研究發現，蒲公英具有廣譜的殺菌抑菌作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之「炎」有效，可改善胃炎。

並且，蒲公英，還可殺幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

黑苦蕎，是一種粗糧，據《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯，消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

二者搭配在一起，泡水養胃，是不錯的選擇哦。

養胃，記住「兩個字」

第一個字：吃

1、一日三餐的時間

「三餐規律」是指早餐、午餐、晚餐，有一定的時間規律。

早餐：7-9點之間為宜，正值小腸經當令，利於營養和熱量吸收；

午餐：11-13點之間為宜，飯後4小時左右飢餓，說明飯量比較合適。

晚餐：17-19點之間為宜，這樣不會增加胃腸負擔。

2、「吃」的順序

湯水果蔬菜肉、蛋、魚（蛋白質類）主食

喝完湯後，再吃少許水果，之後，正式進入正餐。

再吃些青菜，對胃黏膜傷害會很小，且能增強飽腹感。

第二個字：按

1、按揉腹部

胃不好，或有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖與按摩，在飯後，可以順時針按揉腹部，起到促進消化，減少積食的效果。

2、按揉內關穴

位置：前臂正中，腕橫紋上2寸處

內關穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

聲明：1、本文內容來源於網路文章等資料。

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