胃越餓越小，越撐越大？你對它的誤解，不是你能吃的理由

朋友一起吃飯，經常聽到這樣的話：我最近減肥，不吃了，把胃餓小一點。我就很奇怪了，胃難道氣球嗎，可以收縮的嗎，餓幾頓就小了，撐幾頓就大了？有副作用嗎？

小編趕緊去求證了真相，真相是：胃既不會被撐大，也不會被餓小。

胃，是一個肌性器官，是由好幾層肌肉構成的一個「房子」。在我們不消化食物的時候，略呈管狀，容量約為50ML，在高度充盈時呈球囊狀，容量可達2L。

當我們進食的時候，胃會出現容受性舒張，容積會變大，為容納食物做好準備。同時，胃內腺體分泌增加，排空延遲，蠕動增強，使食物在胃內充分和胃液混合，形成食糜，一定程度上消化蛋白質，為下一步的吸收做好準備。當食物排空後，胃又會恢復原來的形態。

因此，胃的體積，頂多是在空腹和飽腹兩個狀態下發生變化，不存在真正意義上的變大和縮小！

所以，減肥的小夥伴們，不要擔心自己的胃會因為吃太飽而撐大，也不要覺得自己不吃飯，你的胃容量就會變小。它就在那裡不增不減。也許你會疑問，有的人經過長時間節食後，確實比原先吃得少了，而經常暴飲暴食的人，突然吃少了，總會覺得胃裡空空如也。

這是因為，在我們的大腦的神經系統中，有一種控制食慾和飲食行為的細胞！我們的飲食行為會影響這個控制飢餓感的神經系統，神經系統發出的信號將決定我們每一頓的飲食分量。所以「胃能被撐大或能被餓小」的這種說法，很多時候其實就是個人的心理錯覺！

長期節食或長期暴飲暴食，都會對胃造成損傷，所以我們要保持良好的飲食習慣來保護我們的胃哦。

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