糖尿病不想變成「藥罐子」？經常吃「它」，穩定血糖，比吃藥都強

誰都知道，糖尿病是一種終身疾病，患病之後無法治癒只能控制。而且大家都明白，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引發的併發症，可是患病的病人一旦得病都會有百分之五十的幾率患併發症，所以併發症的預防還是很關鍵的，因為死於糖尿病的患者都是因為併發症的發生。既然糖尿病只能控制，而且飲食對於糖尿病那麼重要，那麼患者只有學會如何飲食才能控制。那麼，糖尿病不想變成「藥罐子」？經常吃「它」，穩定血糖，比吃藥都強

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

豆莢類

包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，可以降低糖尿病和心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

深海魚

糖尿病患者心臟病的發病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。

苦瓜

苦瓜吃起來雖然比較苦，但是它能夠清熱降火，而且苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

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