水果是補充營養的必需品，夏季常吃這三種水果，美味營養又保健

水果是補充營養的必需品，夏季常吃這三種水果，美味營養又保健。

1、黑加侖子。黑醋栗的外觀和味道實際上與葡萄非常相似，其成熟的果實為小黑漿果，富含維生素C、花青素，可以食用。可以補充大量維生素C。人體的健康功能也很好。含有大量抗氧化成分，可添加到人體抗氧化劑中，保護視覺功能。它還可以提高免疫力，以維持人體健康和延緩衰老。

2、桃子。桃子是夏季豐富的水果之一，是人們經常吃的水果，富含可溶性膳食纖維，還能排出人體的代謝產物，對人的腸道有很好的保健作用。還具有解渴、氣滯、疏肝的作用。還含有大量的水分，還具有滋陰天津的作用，對人體的好處非常大。每天適度飲食可能會更健康一點。

3、桑葚。桑椹是一種非常常見的食品，其營養價值豐富，深受人們喜愛。鐵含量極高，具有滋陰養血的功效，富含維生素、葡萄糖，有助於潤腸通便，改善便秘結。有脾胃幫助消化，富含β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等。可以增強身體的免疫功能。含有豐富的天然抗氧化劑，可以延緩皮膚衰老。調整膚色，恢復紅潤的臉。

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