尿酸過高別發愁，記住3個飲食原則，尿酸自動降，「擊退」痛風

血液檢查中的血尿酸這一項，如果檢測結果的數值後面出現一個向上的小箭頭，那麼表示尿酸的檢測結果要高於正常參考值，也就是說出現了高尿酸的情況。這時候需要做的，就是及時把尿酸降回正常範圍，也就是420微摩爾每升以內。

被確定為高尿酸，並不等於患上痛風，並且大部分被檢查出高尿酸的時候，身體並沒有任何異常。但這不代表高尿酸不需要重視，當尿酸持續升高，促使關節發炎，甚至形成痛風石，那麼就是演變成痛風了。

據悉，大約有5%至12%的高尿酸患者最終會發展成痛風，一旦痛風出現，關節疼痛紅腫不說，嚴重的關節遭受到痛風石的擠壓，還會出現變形或者壞死的情況，會影響到肢體的正常活動。

並且除了痛風，高尿酸所造成的危害還有很多。尿酸是經由腎臟並跟隨尿液排出體外的，因此長期高尿酸，還會對腎臟造成一定的負擔，逐漸導致腎臟病變的出現，痛風性腎臟就是較為常見的高尿酸危害之一。

尿酸過高別發愁，記住3個飲食原則，尿酸自動降，「擊退」痛風

1、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物吃得太多，會直接導致體內嘌呤增加，導致尿酸生成變多，因此面對升高的尿酸，限制高嘌呤食物的攝入是第一步。高嘌呤的食物主要包括動物內臟、肉湯、海鮮貝類、肥肉等，面對這些食物，要多注意管住自己的嘴。

2、多吃降酸食物

有一些食物是具有降尿酸功效的，比如葯食同源的葛根條、山梔子、百合、菊苣、玉米須、桑葉等，他們既是傳統的食材，有具有一定的藥用功效，其中所含有的一些物質成分，對於降低尿酸有很好的幫助。

中醫上通常會將這些降尿酸的食物搭配在一起，發酵製成葛條山梔酵液來飲用，這樣可以讓人體充分的吸收多種降尿酸成分，而且還可以達到更好的調節尿酸、溶痛風石的作用，更好遠離痛風。

3、適當吃含維生素C、鉀元素高的食物

維生素C可以補充人體所需營養，並通過促進尿酸的排泄而起到降低尿酸的作用。鉀元素則可以抑制尿酸的沉澱並促進尿酸的排泄，對於降尿酸有一定的幫助，若有平時在飲食中可以適當多吃。

常見的捲心菜、番茄、橙子、柚子、獼猴桃等水果都富含維生素C成分，香蕉、馬鈴薯、芹菜等屬於鉀含量高的食物。

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