長期喝茶，跟長期不喝茶的人相比，哪個體質更好？營養師這樣回答

我國是茶的故鄉，自古就有喝茶的習慣。但有些人，可能天生就不喜歡喝茶，這類人跟經常喝茶的人，哪種人的體質更好呢？

這還說說喝茶，究竟對身體有哪些特殊的效果。這是因為茶葉中有很多的營養成分，如咖啡因、茶多酚等成分，咖啡因可以幫助人們提神，特別適合上班族，或者近期精神狀態不是很好的人。

如果你對富含咖啡因的咖啡不感興趣，就可以選擇茶水。除此以外，各種茶葉中所含有的茶多酚成分，這種物質的抗氧化比較強，在初步的研究上發現，這種成分對預防疾病還有一定的益處。

這裡的疾病有老年痴呆、心臟病、腎結石等等，在研究上發現，要比不喝茶的人有益。

當然，喝茶也是有講究的，也正是因為茶葉中有咖啡因的成分，在喝的時間上，最好不要選擇要睡覺之前，而是選擇離睡覺還有3個小時的範圍，這樣就不容易輕易影響到我們的睡眠了。

另外，愛喝茶水的人還要注意，多好的茶如果放太多，變成濃茶的方式，這樣的茶水中還可能含有鞣酸的成分，這種物質還有可能影響其他成分的吸收，對身體健康不利。

同時，對於存放時間很久的茶水，也可以變成濃茶，或者是因為感染到外界空氣中的細菌、微生物等成分，喝這樣的茶水不僅容易影響口感，還容易增加食物中毒的概率。

所以，對於喜歡喝茶的人，如果你注意到以上這幾點，就是可以放心喝茶水的。如果你沒有注意到，反而要比不喝茶水要好。

至於不喜歡喝茶水的人，也沒有必要因為茶水中的有益物質，去勉強自己喝茶水。因為在我們的日常生活中，還有很多營養價值高的食物，如十字花科蔬菜、深色蔬菜等多種蔬菜，以及多種水果、豆製品、奶製品等等，也同樣含有豐富的抗氧化成分，適量吃對身體健康都是有好處的，並不比喝茶水的要差。

平時喝點白開水，沒有能量還不會給身體增加負擔，也是很好的選擇哦。

所以，綜合的考慮，不喝茶水的人跟經常喝茶水的人相比，體質上很難區分，還要從多個方面來看，運動、飲食等等，並不能相比到底誰的體質更差。

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