學生黨因身高自卑？骨科醫生：3種零食使勁兒吃，個子想變矮都難

我們都知道，如果想要長高，那麼要做好合適的運動，也要保證充足的睡眠才有可能會使你的身高變得更高。其實，還有一種就是生活中的飲食，也是有可能會「拉」你一把的，今天就讓小編來告訴你吧。趕緊來圍觀吧。學生黨因身高自卑？骨科醫生：3種零食使勁兒吃，個子想變矮都難！

葡萄乾。葡萄乾也就是經由葡萄製作加工而成的一種零食，它不僅味道酸甜可口，營養價值也很高。研究發現，葡萄乾中富含豐富的碘元素，它能夠被腸道快速的吸收，從而促進甲狀腺素的分泌，而這種激素是能夠調節機體熱能代謝的，繼而促進人的生長發育，所以合理的攝入是能夠幫助身高的增長的。

海帶等海產品。海帶、紫菜等海產品，它們包含了非常豐富的碘和鈣，而碘我們都知道，是促進甲狀腺激素生成的重要物質，這也就是為什麼我們平時吃的食鹽裡面要加碘的原因了。而作為海產品的的一員，它們對身體也是非常好的，除了味道鮮美外，經常吃的話身體也會很健康，身高也會在不經意間長高。

多曬太陽。「曬太陽治百病」這個說法確實有些誇張了，但是曬太陽的好處還真不少，中醫就有「采日精」的說法。從科學的角度看，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。而曬太陽也非常有利於人體補充鈣質，所以當天氣晴朗的時候，不妨多進行一些戶外活動，適當地晒晒太陽，每天1個小時左右的戶外活動，有利於骨骼的發育，身高直奔180cm哦！

最後醫生提醒大家：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，還會造成體內環境失調。尤其是對於初中生來說，如果長期睡眠不足就會影響身高的發育，讓你成為名副其實的「小矮子」。所以想要長高，奉勸大家，最好每日10點之前入睡，每天睡眠時間達到8個小時哦。

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