瑜伽體式的練習就好像在揭示你的命運，只是你自己不知道

如果將瑜伽體式分類，大致可以分成六種：前屈，後彎，扭轉，平衡，支撐，倒立。這六種將我們的身體做到平衡，但如果更深一層的解釋，這六種體式，每一種都肩負著不同的使命。

前屈，使人謙卑；後彎，使人開放；扭轉，使人純凈；平衡，使人專註；支撐，使人堅毅；倒立，使人勇敢。

很多人面對前屈體式的練習，都覺得是大腿後側的肌肉太緊張，臀部肌肉拉伸不開，導致前屈受限制。於是很多教你拉伸腿後側的練習因運而生，其實我也寫過不少如何伸展腿後側的文章。但體式只是給我們一個方向，而真正可以讓你做好前屈的鑰匙，在你的心裡。

前屈體式的練習需要放鬆腹股溝，而生活壓力太大，或者經常感覺有壓力的人腹股溝都非常的僵硬，倒置前屈無比困難。而身體後側的僵緊，也是壓力大的一種體現。練習前屈是讓我們更多的向內看。

後彎體式可以讓我們打開自己。後彎可以給人提供非常多的能量。一般情緒比較低落，內向，謹慎緊張的人做後彎會比較吃力。總以為將肩膀打開了後彎就可以做了。但體式上的練習永遠只佔一小部分，更多的是你生活中能否對自己的身體保持覺知。不然課上可以打開肩膀，課後又恢復了千年老肩。

後彎是打開心的最佳體式。很多時候我們封閉自己，以為是一種保護，其實是另一種內耗。當你發現人變開朗了，後彎說不定也會有所進步。或者通過正確的後彎練習，使得你越發開朗。

扭轉體式通過姿勢和呼吸促進身體內髒的蠕動。當你開始不節制的混亂吃東西的時候，消耗系統會出現紊亂，皮膚開始變差，起痘，暗黃，無光澤，甚至會出現雀斑，這些都在告訴你，需要注意自己的飲食和作息了。

平衡體式練不好很多人都說是自己小腦不發達，實際上是因為無法將注意力集中，加上長時間缺少鍛煉，導致肌肉失去穩定骨骼的能力。而身體很強壯的人無法保持平衡，更多的原因在沒有辦法專註在一個點，或者無法讓呼吸慢下來。

注意力不集中似乎是現代人共有的，因為吸引我們的事物太多了，導致意識渙散，而且意識過度向外，沒辦法收攝。

而支撐體式，比平衡體式更需要力量，因此支撐類的體式可以使人收穫堅毅的品質。很多人身體無力，缺乏運動，遇到支撐體式就打退堂鼓。有時候也因為身體力量不足導致關節受傷。很多人受傷之後就畏懼練習支撐體式，或者會用身體其他部位代償。正如生活中當你在一個地方跌倒的時候，你是選擇重新站起來繞過去，還是以後再也不走這條路。

面對生活的難關需要的是堅毅的品質，而不是畏懼退縮。而面對困難還需要具備的是勇氣。

倒立的練習就給足了我們勇氣和自信。面對讓身體倒置的練習，很多人看到的是酷炫的姿勢，其實你更應該看到他和我們生活的平衡。我們習慣靠雙腳在地上走路，偶爾倒過來看一下這個世界，你會有更多的發現，比如你心裡所恐懼的事情。

當你可以戰勝自己的心魔完成倒立的時候，你會真的從心底里生出喜悅。

但任何事情都是過猶不及。前屈做的多容易陰鬱，後彎過多令人興奮，扭轉過多容易使免疫力低下，平衡體式過多人不容易變通，支撐類體式過多也容易讓人變得情緒急躁，而倒立過多也會讓人變得浮躁等等。

並不是說練習就是為了讓自己痛苦。可能你認為有些事情你一輩子不提及就不會令你痛苦，但其實這件事情一直像一個炸彈一樣買在你心裡，時間越久威力可能越大，當你去面對它的時候，反而會容易釋然。

為什麼和你一起開始練瑜伽的人都已經開始有進步，但你似乎始終停留在最開始的階段？改變一下看事情的角度，可能前方會有驚喜等著你。

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