正常人一天應該排多少次大便？很多人都想錯了，這回都告訴你！

排便次數的多少，與身體是否健康有關。健康的人，新陳代謝快，每天吃的食物在第二天都被分解排除體外，但便秘的人，很難排除體外，毒素在身體堆積，人就會誇的。糞便四分之一都是由水分構成的，除了水，大部分糞便是由蛋白質、脂肪、食物纖維等組成。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

排便正常，說明我們人體的正常的血管以及腸胃功能正常，如果排便過多或過少說明體質處於一種不健康的循環狀態。一是考慮到飲食上是否均衡，再一個要調整好自己的心態。如果發現自己的排便情況不太規律或者不太正常的話，觀察兩天，如果還是沒有過來的話，就到醫院去檢查一下，應該也沒有什麼大事，不必太擔心。

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