起床後千萬別做這件事兒！不然落一身病

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本文理論依據：《黃帝內經講解》、《中醫病因病機學》、《中醫診斷學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，我們來和您聊聊古人的一則養生智慧。細細體會這裡的穴位，讓我們現代人茅塞頓開。

現在，讓我們把目光投向《黃帝內經》中《素問》里的「五藏生成篇」。我們來看古人的一段話——

「卧出而風吹之，血凝於膚者為痹，凝於脈者為泣，凝於足者為厥，此三者，血行而不得反其空，故為厥痹也。人有大谷十二分，小谿三百五十四名，少十二俞，此皆衛氣之所留止，邪氣之所客也……」。

這段話告訴我們一件事，早晨起床之後，千萬不要被風吹到，即所謂「卧出而風吹之」。否則，會留下至少三個病根兒。

第一個，就是「血凝於膚者為痹」。身體痹痛怎麼來的？風邪襲人，血液凝滯於皮膚，導致痹痛。第二個，就是「凝於脈者為泣」。泣，當遲滯講，意思是血液運行受到阻遏，不再暢通。這是怎麼來的？因為風邪襲人，凝滯於血脈所致。也就是說，血脈被風邪傷著了。第三個，就是「凝於足者為厥」。雙腳下肢為什麼發涼啊？因為風邪襲擊於雙足所致。

為什麼會造成這樣結果呢？古人給了解釋。這是因為「血行而不得反其空」。就是說，人的氣血運行，在早晨的時候，還沒有充分達到一些谿谷孔穴。也就是說，人十二個筋肉的大會之處，三百五十四個筋肉小會之處，沒來得及得到衛氣的充養固護。這個時候，被風一吹，自然要落下病根兒了。

其實，古人的這種論述，有著相當重要的現實意義。

中年人都知道，人早晨醒來的時候，一般肌肉是無力的，腦袋略略有一點暈沉，動作還有一些遲緩。還有一點就是，如果我們受了風寒，在早晨起床之後短時間內會有明顯的體驗，但是隨著吃過早飯，以及身體運動逐漸增多，不適感受會漸漸輕一些。這些都表明，我們在早晨的時候，氣血運行還未完全展開，衛氣剛剛出於體表，身體是相對脆弱的。

這個時候怎麼樣啊？就像《黃帝內經》經文說的那樣，不要受風了。風邪，夾雜寒濕之邪，易開人的毛孔，進入肌膚經脈，產生各種疾病。

由此，我們可以聯想到一個生活細節，這就是很多人早晨起床之後，急於開窗通風，然後往窗戶那兒一站。這個動作，您記住，是很不好的。不是說開窗通風不好，而是說早晨起來之後立即開窗，然後當於風口，這就很不好。這最容易受風邪，讓風邪趁我們身體脆弱的時候襲擊我們。有的人，開窗之後，立即來一個噴嚏，這就是受風寒了。有的人，穿著睡衣，風吹到肩膀上，當時看似沒什麼，過後就可能肩部疼痛。有的更慘，睡覺的時候窗就沒關嚴，早晨起來一看，臉歪嘴歪，這也是受風了。

所以說，正確的做法，就是起床後行動一會兒，5分鐘之後再開窗換氣，同時穿好衣物。這樣做，才能避免身體受害。

由此可見啊，古人對於我們這具身體的體認、洞察和理解，要比我們今人深入細緻得多。我們今天的人，自以為掌握了很好的醫療技術，自以為強大了，所以對我們身體自身的觀察，就模糊了，就不在意了。這是不對的。比如說這早上開窗的細節，我們就該從現在抓起，切切實踐之，是可以帶來很大好處的。

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