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抽煙容易讓人得肺癌是眾所周知的常識，不僅是抽煙，吸二手煙甚至三手煙，都能增加罹患癌症的風險。所以從理智上來講，大家都知道最好能夠戒煙；可是從感情上來講，戒煙是特別困難的事情，需要極大的毅力，因此很多人戒了多次都還戒不掉，於是就陷入那種每天抽著煙但又生怕自己得肺癌的矛盾糾結中。

那麼，面對這種局面該怎麼辦呢？北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤外二科主任楊躍教授告訴我們，你可以適當多吃以下幾種食物：

1. 蘋果

蘋果中富含黃酮類化合物，這種強大的抗氧化劑能夠幫我們對抗自由基的傷害，避免體內出現炎症，所以可以減少肺炎以及肺癌的風險。除了蘋果，大家也可以適量多吃各種蔬菜和水果，幫肺部保持清潔健康。

2. 紅酒

適量的紅葡萄酒是有助於保護心臟預防心血管病的，其實它還有助於預防肺癌，這也是因為紅酒中所含的白藜蘆醇等效果強大的抗氧化劑。需要注意的是，不能把紅酒換成白酒，白酒並不能讓你享受到這一健康益處，而且，即使是飲用紅酒也不能過量，每天頂多一小杯。

3. 維生素E

芬蘭科學家研究發現，那些血液中維生素E含量高的人，患肺癌的幾率要比普通人低20%左右，所以如果你擔心自己患肺癌，不妨適量補充維生素E, 但不建議大家擅自服用補充劑，因為補充過量也會傷害身體。

此外，不能戒煙的人還要注意避開肺癌的其他危險誘因，否則這些因素疊加起來會讓患肺癌的風險更高。比如說做飯中的油煙、各種熏香等化學製劑、室內裝修的污染物氡氣、汽車尾氣等，都會增加肺癌風險。

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