不吃夜宵有什麼好處？

不吃夜宵的最大好處就是不會有吃夜宵的壞處！

而吃夜宵的壞處有三：

會胖，會胖，會胖

一胖遮百美，肥胖是所有愛美的人的死敵。夜宵大多是熱量超高的甜食或者煎炸烤的肉類還高油高鹽！平時這樣吃都必胖無疑。更何況還是三餐以外再多吃的夜宵呢，難道真的有另外一個神奇的胃來消化這些夜宵不成？我們又不是有三個胃的牛，該胖還得胖。而且吃完夜宵不久就進入了六個小時以上的長時間睡眠，身體長時間處於低能耗狀態，這時消化的得到的熱量無處可用，只能儲存進脂肪組織了吧。

會長痘痘，會便秘

高油高鹽的食物是長痘痘的元兇，絕大部分夜宵屬於這一類的，而且吃完東西緊接著就睡眠，睡覺中長時間沒有排泄，消化廢物堆積在腸道形成宿便，腸道被迫反覆吸收這些殘渣，身體內的毒素含量肯定提升直接導致長痘痘，而且還很容易因此得便秘。

影響睡眠質量

很多人吃夜宵的原因無非就是餓著肚子睡不著覺，不成想吃飽了反而對睡眠的影響更大，腸胃不停的蠕動，大量血液聚集在消化系統幫助消化，導致睡夢中的你不僅睡得不安穩，還可能會因為大腦輕微缺氧而做噩夢之類的麻煩事。

簡單來說，長期吃夜宵絕對是對健康無益的，反過來說，只要不吃夜宵就能輕鬆的比大部分吃夜宵的人更健康甚至更好看。這就是不吃夜宵的好處！

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