坐月子堪比「坐牢」，其實你缺的只是如何正確去坐月子

生完寶寶之後，面對身材的走形和蠟黃的皮膚，很多新手媽媽都很焦慮。但是生完寶寶又被各種營養品塞的滿滿實實，長輩們也總是會說「月子坐不好，會落下一輩子的病根」於是只能乖乖的坐月子，澡不能洗、妝不能畫、運動更是不敢做，眼睜睜看著自己又長10斤，在忙碌中成了黃臉婆。

這些陳舊的觀點，在過去衛生和生活條件較差的情況下是可以理解的，但是現在的社會有些並不適用，甚至還會損害產婦的健康。

誤區一：補品多多，來者不拒

很多老人怕產婦奶水不夠，於是會要求產婦每天吃各種「催乳產品」豬蹄、雞湯、鯽魚湯等，這些高脂肪的補品除了會讓產婦長胖之外，對下奶一點幫助都沒有，而且還容易堵奶，甚至引起乳腺炎。

科學建議：如果產婦奶水較充盈，催乳產品無須頻繁攝入，飲食要根據產婦的身體狀況調整，正常飲食即可。

誤區二：分娩後必須卧床休息

很多產婦分娩後，特別是剖宮產的產婦，會認為自己急需卧床休息，所以產後一直不下床，餵奶也在床上完成。

產後確實需要休息，但是不意味著只能卧床靜養。分娩早期適當的運動對於惡露的排出、防止血栓都十分有利，有規律的運動還可以緩解壓力，對身體和心理都有非常好的幫助。

科學建議：坐月子既不能卧床不動，也不宜過早、過度活動，要勞逸結合，適度鍛煉，覺得稍累就躺下休息。

誤區三：月子里不能洗澡

傳統坐月子很不科學，很不衛生，對產婦和嬰兒都是不利的。生寶寶媽媽身上會出很多的汗，勤洗澡、勤換內衣、內褲才能防止細菌的滋生，避免婦科疾病。產婦保持衛生，心情會更舒暢，寶寶也會很舒服。

科學建議：順產的新媽媽在分娩後2~5天可開始洗澡，但不應早於24小時。剖宮產的新媽媽根據傷口恢復情況，恢復很快的，2周後就可以淋浴了。

誤區四：不能用眼

很多人會說月子里不能看手機、不能看書、不能看電視、更不能哭。看一會手機，就被說老了之後眼睛要瞎。對於現在的年輕人來說沒有手機就等於和外界失去了聯繫，怕是會很難熬，增加產婦焦慮的情緒。

科學建議：適當休息，避免過度用眼是對的，長時間使用手機對眼睛有影響，但不必矯枉過正。

誤區五：月子里不能開窗，以免受風

坐月子最怕風怕涼了！這個是很多老人血淋淋的教訓。以前人們沒有滅菌消毒的意識或者沒有條件，產婦和新生兒很容易發生細菌感染而導致疾病甚至死亡。由於缺乏醫學知識，很多人會把很多身體不適和疾病歸結於受寒、傷風等。

但現在時代有所不同了，女性坐月子期間很有必要開窗通風。不開會導致室內病原體和細菌增加，不利於產婦恢復。炎熱的夏季房間太悶熱，還會增加產婦和嬰兒中暑的風險。

科學建議：產婦房間開窗的時間和次數需要根據季節天氣情況，如夏天不冷時窗戶一直開著也沒關係，也可以使用空調、風扇等，不過注意不要太冷、不要直吹就行。冬天就不能一直開著，但也應該堅持每天開窗通風。

媽媽們需要經歷身體和心理上的恢復，在這段特殊的期間，正確避「坑」，優雅地完成身體的修復，以上誤區一定要牢記哦~

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