一年中最適合懷孕的月份是這幾個，想生寶寶的家庭別錯過

朋友思佳今年剛剛過了26歲生日，最近一直被媽媽催婚，她媽媽老覺得她老大不小了，再不結婚生孩子，就要錯過最佳生育年齡了。雖然催婚不提倡，但是生寶寶確實是有最佳生育年齡的，一般女性的最佳生育年齡是23至30歲，男性的最佳生育年齡是30至35歲。另外，除了最佳生育年齡，懷孕的月份也要注意，一年中7月到9月是最適合懷孕的，這樣寶寶會在來年春天出生，坐月子比較舒服，照顧寶寶也方便。選好時間後，備孕時，夫妻雙方要做哪些準備呢？

孕前檢查

為了保證寶寶的健康，在備孕之前，大家一定要做孕前檢查，確保身體處於健康的狀態再進行備孕。一般女性要檢查生殖系統、染色體、激素、尿常規、肝功能等，聽著比較麻煩，但只需取血液、尿液和白帶就可以了。值得注意的是，在決定生寶寶之前男性最好也要做孕期檢查，尤其是精液檢查，看是否有精子活力不足或者弱精、少精的情況。

補充葉酸

一般情況下，女性懷孕的前三個月，需要補充葉酸來降低胎兒出現畸形的風險。其實，備孕期間葉酸也是必不可少的，並且夫妻雙方都要補充葉酸。缺乏葉酸會影響精子和卵子的活力，從而導致受孕的幾率降低，即使受孕成功，受精卵的質量也不高，容易讓胎兒在孕期流產或者出生後有缺陷。

改善生活習慣

現在大家的工作壓力都比較大，加班也成了一件很平常的事情，每天加班到很晚，經常熬夜的話，不僅會讓自己的精神狀態變差，免疫力降低，還會影響受孕。所以，在備孕期間要減少熬夜，養成規律的作息，還要注意飲食。尤其是男性要戒煙酒，不然會影響受精卵的質量。

保持良好心情

備孕時，夫妻雙方的心情也很重要，大家一定不要給自己太大的心理壓力，保持良好的心情，因為緊張焦慮的情緒也會影響受孕。備孕期間，可以多做一些運動，不僅能夠改善心情，還可以增強體質，對受孕有很大的幫助。

想要擁有健康的寶寶，夫妻雙方要把該做的準備做好，保持良好的心態，接下來要做的就是安心等待寶寶的到來。懷孕是一件順其自然的事情，不過分在意反而會帶來驚喜。

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