六月，女人想要瘦成猴，就要多吃這菜，香甜軟糯，燃燒脂肪它在行

6月是個瓜果飄香的季節，也是女人們減肥美白的黃金季節，做為一個女人我深知女同胞們在減肥這件事情上所花費的精力和心血，可以說舉畢生之力，堅持不懈的走在減肥的道路上。最近我身邊最好的閨蜜也正在積極的減肥，其實她身材已經很瘦了，我們兩站一起，我感覺我一個人的身體能頂它兩個，可見她有多瘦。儘管這樣，她還是在減肥。她經常把自己減肥的故事拍成小視頻，昨天我打開抖音，又看到她發的一個減肥視頻，人又瘦了很多，也漂亮了很多，後來微信語音聊天她最近吃什麼，效果這麼好，閨蜜告訴我她現在每天蒜蓉燜南瓜，已經堅持了一個月。原來閨蜜晚餐經常吃點「它」，不知不覺變苗條，這個夏天做一個水嫩瘦美人。

剛好我家裡還有去年留存的幾個小南瓜，前段時間吃了一部分，後來就沒有再吃。不是閨蜜說起這件事，我連甚至想不起地下室里還有南瓜的事情。今天我也給自己做一個蒜蓉燜南瓜的美味吧！在減肥的道路上我怎麼能落後給閨蜜呢！南瓜現在是很多人追捧的一種健康食材，它的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有補血、提高人體免疫能力等作用。它的食用方法也很多，比如做成南瓜粥、南瓜餅還有做成各種點心吃的，今天簡單易做的一道農家蒜蓉燜南瓜，味道還不錯，算是比較成功。可以當著下飯菜，也可以當做零食吃，真的很不錯。現在我把這道美味的做法分享給大家，喜歡的朋友可以做起來。

【蒜蓉燜南瓜】

食材配料：

老南瓜一塊、大蒜1頭、鹽半勺、清水半碗。

做法：

1、食材備好。

2、南瓜去皮去籽切塊。

3、蒜頭去皮剁碎。

4、熱鍋下油加入蒜頭爆香，南瓜入鍋翻炒一下。

5、加入半碗清水開中火燜煮。

6、蓋上鍋蓋燜南瓜熟，湯汁快乾時，加半勺鹽調味，輕輕翻炒均勻即可。

7、吃一口咸香軟糯，味道好極了，做法簡單至極，卻深得女性喜愛。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家三年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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