孕媽這2個部位勤快點，胎兒更健康

准媽咪的一舉一動都會影響到腹中胎寶寶的健康發育，尤其是一些生活習慣，更是會對胎兒的發育產生很大的影響。

【孕媽2個部位勤快點，胎兒很受益】

1、「大腦」要勤快點，多動腦

偷懶是人的本能，懷孕後很多孕媽咪更是以此為借口，光明正大的「偷起懶」，連大腦都不想運動。每天簡單的吃吃喝喝、散散步，結果這些偷懶的孕媽，沒過多久就開始愁眉苦展了。因為她們很少動腦，注意力沒有轉移點，遇到孕吐、尿頻、乳房脹等正常的妊娠變化，情緒變的特別敏感，甚至有點低迷。

2、兩條腿要勤快點

隨著體內激素分泌的變化，准媽咪們整個身體都變的懶洋洋的，恨不得全天都躺在床鋪上，這屬於正常的生理變化，但是孕媽咪必須努力克服這種「惰性」。一方面，缺乏運動的孕媽很容易體重過度增長，影響自身和胎兒的健康；另一方面，運動量過少時，准媽咪相關部位的肌肉力量也會不足，給順利分娩帶來一定的麻煩。

【此外，良好的孕期生活習慣還需要做到這幾點】

1、遠離刺激性的物質

孕育期間，准媽咪身體比較敏感，稍微接觸刺激性的物質，就可能會影響到腹中胎兒的健康發育，所以，懷孕後一定要注意遠離各種刺激性的物質。包括日常的洗護用品，也要換成溫和無刺激的。

2、少吃刺激性食物，飲食清淡，注意補充營養

當孕媽咪食用生冷或刺激性的食物後，這些食物中的有害刺激成分會隨著血液循環，進入胎兒體內，引起胎兒異常發育；或者是刺激子宮，擾亂正常的孕育環境。因此建議准媽咪孕期少吃刺激性食物，飲食清淡，注意補充營養。

3、走路時放慢速度，動作不要太大

隨著胎兒的不斷發育，准媽咪的孕肚也會不斷增大，身體失去重心，走路很容易出現跌撞。為了避免出現意外，孕媽咪平時走路的時候，一定要謹慎小心。對於孕肚過大的准媽咪，也可以借用托腹內褲等用品，幫助支撐孕肚，減輕行動壓力。

4、重視清潔，避免沾染細菌

懷上胎兒後，孕媽咪的抵抗力下降，很容易受到細菌、病毒的感染，因此准媽咪要加強清潔衛生意識，隨身攜帶棉柔巾，便於清潔擦拭。

5、適當休息，不要乾重活

有的孕媽咪，懷孕後感覺自己身體還不錯，所以掃地、拖地，甚至是擦窗戶、置辦大件嬰兒用品等活都包攬了下來，殊不知，這些動作都是胎兒比較害怕的。為了腹中的胎兒健康，孕媽一定不要逞強，重活交給寶爸去做！

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號註明「來源：媽咪寶貝傳媒」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！