「嬰兒肥」是健康的標誌？這5個傳言爸媽可別信

受訪專家/黃萍（湖南省兒童醫院營養科副主任營養師）

在過去的年代，中國人被認為是最瘦的一群人，然而，時過境遷，現在我們的寶貝卻在肥胖問題上快速趕超西方國家！去醫院或是社區保健中心，滿眼看到的都是圓圓胖胖的寶貝。很多老人更是認為「嬰兒肥」是健康的標誌，真的么？在寶貝肥胖這件事上，哪些是傳言，哪些是真知，讓我們一起來了解吧~

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傳言1：嬰兒肥是健康，長大會瘦

我們所說的嬰兒肥是寶貝1歲之前，由於運動能力有限、活動量較小，體型暫時出現的圓圓胖胖的狀態，寶貝會走路、會跑之後，會慢慢瘦下來。但並不意味著所有的嬰兒肥都在正常範圍內，父母應該注意監測寶貝的體重，若出現體重超標，需及時干預。

6個月前寶貝最好能純母乳餵養，6個月添加輔食首選米粉和菜泥，1歲內不喝果汁；6～12月的肥胖嬰兒，不要追著喂，也不要讓寶貝一邊看電視一邊喂，強迫、哄騙進食，這樣很容易讓寶貝吃多、吃撐。

父母要注意，生命早期1000天（即2歲之前）的營養非常關鍵，如果營養不均衡，身體超重或肥胖，不但難以瘦下來，還會增加長大後患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率。另外，肥胖兒童性早熟的幾率也比普通寶貝要高。

傳言2：父母肉多，寶貝自然易胖

肥胖的確在很大程度上與基因遺傳有關，在同等熱量下，通常吸收比較好、代謝速度較慢、脂肪合成效率高的人，較容易發胖。但不存在喝水都能長肉這回事兒，這只是人們習慣用的一種形容。事實上，即便基因問題無法改變，我們也經常能看到，父母都比較胖，但寶貝的體重保持得很好的例子，這得益於科學合理的餵養方法。

寶貝肥胖跟家庭餵養、飲食有重要關係，寶貝越小，受餵養因素影響越大。有肥胖基因的寶貝，爸媽一定要注意控制寶貝的體重，能夠適當地去調節寶貝的飲食結構，不要認為寶貝吃得不好，或者是吃得太少，都會直接影響著寶貝的身材。一旦發現寶貝出現了過胖的現象，我們就應該找尋原因，看是否過度餵養或過早添加輔食，也可以去諮詢營養專家，能夠去根據營養專家的建議去喂哺寶貝。

傳言3：母乳寶貝都偏胖

在飲食方面，配方奶餵養的寶貝比起母乳餵養更容易造成兒童肥胖。有很多研究證據表明，比起配方奶餵養的孩子，母乳餵養的寶貝有更健康的體重。研究發現相對於未母乳餵養過的新生兒，母乳餵養者發生兒童期肥胖的比率降低22%，且母乳餵養的時間與肥胖發生率有劑量-效應關係。

這可能與配方餵養提供了較高的脂肪和蛋白質，以及缺乏母乳中含有較多的活性物質有關。有研究發現每增加一個月的母乳餵養大概能降低4%的成年肥胖的風險，不過超過9個月後，不再額外增加對肥胖的預防作用。同樣，母乳餵養能夠降低15%～30%的成年肥胖的幾率。

當然，對於母乳餵養的肥胖寶貝，有時也需要干預，例如有些寶貝易於哭鬧（如腸絞痛），家長易誤認為是寶貝飢餓，於是頻繁餵養，此種情況可適當干預。因為，母乳中糖和脂肪含量較牛奶稍高，也可能導致寶貝攝入的熱量比較多，引起體重增長過快，媽咪注意少食油膩、高脂肪的食物，多飲用湯類；再者，有些寶貝總是被爸爸媽媽抱著，運動比較少，身體消耗的熱量自然就少，也是寶貝超重的原因之一，應鼓勵寶貝清醒時多趴著。

傳言4：既然能喝，說明身體需要

寶貝原本是能夠知道自己需要多少配方奶的，但放到奶瓶餵養這種情況，可就不一定了。

寶貝吃奶瓶時非常輕鬆，只需要一點點力量將配方奶吸出，奶瓶當中的負壓就能將配方奶源源不斷地送到寶貝口中，奶液流速會一直勻速且比較大，為了避免被嗆到，寶貝盡量大口吞咽，往往沒有機會去滿足嬰兒所需要的「吮吸」需求，這樣一來，等嬰兒再也不能吞下更多的奶液時，他已經攝入了超過胃容量很多的配方奶量。因此，寶貝因為吃奶瓶而過度餵養的情況普遍存在。

很多媽咪都嚴格按照配方奶包裝上建議的餵養間隔時間和奶粉量給寶貝喝奶，有的媽咪還擔心寶貝每次喝奶量沒達標，會不會吃不飽？其實奶量可能早已過度了。

傳言5：胖寶貝需像成人那樣減肥

肥胖的干預重點是預防，既使寶貝肥胖，也應該在不影響生長發育的前提下，採取調整飲食結構，適當控制進食量（不等於節食），增加運動、改變寶貝不良的飲食行為習慣來幫助寶貝控制體重。若效果不好，可去醫院，在醫生或營養師的指導下擬定減肥計劃，切忌使用節食、藥物、手術等成人減肥措施，更不可盲目相信各種減肥傳言。

由於兒童正處在生長發育階段，如果不能攝取足夠的營養，心腦血管系統以及內臟器官、骨骼、肌肉等正常發育都將受到較大的影響。藥物減肥對於健康影響的不確定性更大，危害更甚。

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