男人每天早上做「俯卧撐」，不出半年，4個「喜人」變化不請自來

生命在於運動，很多人都知道，堅持鍛煉其實能給人帶來很多的好處，但是因為種種原因，卻沒能堅持下來，其中不少人就是覺得，運動沒有條件，長時間呆在家裡或者辦公室，無法充分的運動，其實這只是借口罷了，有很多的運動方式非常簡單，而且不需要太多的條件，比如說俯卧撐，俯卧撐可謂是都很熟悉的運動方式了，只需要趴在地面上，保持身體水平，然後通過胳膊的彎曲來上下動作就可以了，堅持做俯卧撐可以給男人帶來很多好處。男人每天早上做「俯卧撐」，不出半年，4個「喜人」變化不請自來。

1.增加手臂力量

俯卧撐是屬於比較劇烈的運動了，尤其是標準的俯卧撐，給人帶來的運動負擔是很大的。在做俯卧撐的時候，主要的動力是由手臂提供的，長期堅持做俯卧撐，能鍛煉手臂力量，是手臂的肌肉變得強壯，長期堅持的話，以後當我們做體力活的時候，就不會感到那麼費力。

2.增加肺活量

在體檢的時候，肺活量是一項重要的生理指標，肺活量表面上只是代表的人體呼吸空氣的總量，但實際上，肺活量的多少，直接代表的就是人體代謝的活躍程度，以及代謝能力，肺活量越高的人，耐力就越強，而且能持續提供的能量越多，有助於維持人體長常見的生命活動和運動。長期做俯卧撐，能增加人的肺活量。

3.促進身體的代謝

俯卧撐需要消耗大量的能量，在做俯卧撐的時候，人體的新陳代謝顯著加快，血液流動速度增加，這時候體內很多需要代謝的有害物質，可以直接通過汗液排出來，不再經過尿液了，因此俯卧撐能夠維持身體的健康狀態，促進代謝過程。

4.提高生活質量

男人做俯卧撐不僅有強身健體，提高免疫力的作用，還能提高生活質量。俯卧撐的動作因為需要手臂支撐整個身體的重量，而且還需要運動，所以非常考驗人的手臂力量，肌肉的耐力，爆發力，而在夫妻生活的過程中，這些也是必要的，所以堅持做俯卧撐，其實可以提高幸福指數，使伴侶雙方都感到心情愉悅，使關係更加和諧。

每天早上是最適合做俯卧撐的時候，這時候人剛剛清醒，做俯卧撐還能提神，有助於更快恢復精神，長期堅持每天做俯卧撐，不出半年，就能明顯的增加手臂肌肉的力量，增加肺活量，促進身體代謝，提高生活質量，好處多多，還在等什麼，開始每天堅持吧！

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