腎氣不足，先別慌：3個穴位經常按，身體大有好處

「腎氣「這個名詞其實屬於中醫的概念，通常腎氣指的是人體腎精所化之氣且主要反映腎臟功能，而腎臟是人體重要的過濾毒素與垃圾的器官，現代人不規律的飲食作息習慣都會加重腎氣虧虛問題並削弱腎功能或損傷腎臟。如果身體出現六大癥狀則需要警惕存在腎氣虧虛的問題！

一、貪戀重口味的食物

中醫認為五臟有與其相對應的五味，即心肝脾肺腎對應五味的酸苦甘辛咸。假設你在生活中突然喜好過咸或者辛辣重口味的食物則需要警惕腎氣虧虛的問題，因為腎氣虧虛時人體更渴望鹹味等重口味的食物，希望通過味道厚重的食物來幫助腎氣運化。

二、四肢發冷或盜汗嚴重

正常人的手腳因為血液循環順暢而呈現淡粉色且具有一定的溫度，但是腎氣虧虛就會使局部泛白並有手腳異常冰涼的問題，腎臟是身體產生陽氣的關鍵和根源，因此腎氣虧虛會影響陽氣的生髮並加重畏寒怕冷等不適。另外腎氣虧虛不能收斂汗液，損傷陰氣並使人在夜晚睡覺愛出汗。

三、頭髮枯黃或者白髮增多

腎臟健康與否最容易表現在頭髮上，通常腎氣虧虛會使腎精不足並導致頭髮枯黃乾燥無光澤，甚至年紀輕輕就會有頭髮發白的表現。

四、夜尿頻繁

如果夜晚起身小便的次數過多則提示存在腎氣虧虛的問題，因為腎臟陽氣不足會影響水液的代謝和運化，膀胱無法儲存尿液而出現夜尿頻繁癥狀。

五、頭暈耳鳴

中醫認為腎臟能夠藏精生髓且開竅於耳，因此當體內腎氣虧虛就會引發耳鳴、頭暈或者噁心等不適，如果不及時治療則會妨礙聽覺或導致而耳聾。

六、體力下降

腎氣虧虛會影響人體的血液循環系統並使四肢供血不足，使人體力不支或抵抗力下降並容易感冒發燒，勞動後腰部也會有酸痛的不適。

無論男性還是女性只要有腎氣虧虛的問題就要及時的做補腎的治療，而傳統中醫的穴位按摩操作簡單之餘又能及時補助腎氣，建議大家可以學習一下中醫穴位按摩療法以緩解腎氣虧虛的不適。

1.湧泉穴：

湧泉穴是腳底非常重要的穴位，一般腳部屈趾時凹陷的部位即為湧泉穴，中醫有言「腎出湧泉」，也就是強調了腎氣來源於足部的湧泉穴，因此適度的按摩腳底湧泉穴可以補充腎氣並改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎氣虧虛癥狀。

2.太溪穴：

太溪穴位於人體足部的內側，即腳部跟腱和內腳踝之間的凹陷的部位，太溪穴能夠表現腎經氣血的本源而被稱為腎經原穴，因此長期按摩太溪穴可以回陽救逆並提高腎功能和緩解腎氣虧虛癥狀，通常按壓到有酸脹發麻的不適感為宜。

3.關元穴：

關元穴在人體肚臍下三寸的位置，這個穴位是人體維持生命活動原動力的關鍵，並且具有推動人體生長以及發育的功能，因此適度的按摩關元穴可以補充腎氣或使腎氣活躍，幫助人體改善腎氣虧虛的問題。

參考文獻：

1.《未老先衰怎麼辦？》,中醫健康養生,2017年01期.

2.鄒燕勤 易嵐,《治腎學術思想與臨證思辨》,江蘇中醫藥,Jiangsu Journal of Traditional Chinese Medicine,2017年02期.

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