腸胃不好，脾虛用3個方法調理，快來試試吧

有時候呢，大家在晚上都會感到一陣的腸胃的抽搐，那就是因為腸胃虛寒了。日常生活中大家沒有注意對脾胃的調理，還會就是感覺到腸胃不舒服。這個問題呢，是可以解決的，但是需要大家持之以恆，堅持不懈的做下去。

1、八寶粥

首先準備山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，還有蓮子、芡實、薏苡仁，用這些中藥材熬粥喝，可以起到益氣養血和健胃強身的作用，比較適合體虛乏力和氣血虧虛的人。

2、捏脊法

從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

3、適當的鍛煉

根據自己的身體情況來制定相應的鍛煉計劃，運動其實可以解決很多的毛病。脾胃虛弱的人運動起來的時候，會使血液循環速度加快，並且也會使各個細胞的分化能力，加快以及更新能力也同時變快。

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