脾胃虛弱，按照這3個方法去調理，脾胃健康

脾胃虛的人身體素質是比較低下的，身體很容易出現各種問題，特別容易患上腸胃疾病。所以脾胃虛的人在平時一定要注重脾胃的調理，除了生活調理之外，還可以採取食療的方法，就可以逐漸恢復脾胃的健康。

1、山藥芡實薏米粥

人以水谷為本，胃主納水谷，所以調理脾胃最好的方式就是常吃五穀雜糧。而山藥、芡實、薏米這三樣雜糧，對暖胃健脾再合適不過。脾胃虛弱的人可以把這款雜糧粥做主食或者當兩餐中間加餐都是不錯的選擇，另外生活中其他時候，單獨多吃這些食材對增強脾胃功能也特別好。

2、堅持艾灸調理

我們除了按摩還可以採用艾灸來治療艾灸，足三里是我們的保健首選的穴位，艾灸它可以增強我們脾胃的消化功能，使我們整個人的精氣神都變得更好，讓我們覺得很舒服。

3、多吃易消化食物

想要調理好脾胃，首先在飲食上面就需要多下功夫，多吃一些比較容易消化的食物，現在市場上面許多食物都是比較難以被身體所消化吸收的，比如說一些肉類食物就很難被身體吸收，但是青菜白粥這樣的食物就可以很好的被身體所吸收，脾胃差的人就應該多吃這清淡的食物。新鮮的水果和蔬菜可以多吃，但是水果和蔬菜在食用的時候也需要注意，盡量少放一些油和鹽，油和鹽吃多了也是不容易被吸收的。脾胃虛弱的人可以經常喝白粥，白粥屬於流質食品，許多腸胃不好的人都應該要喝白粥，這樣才可以讓腸胃更通暢，對脾胃不好的人來說也是一個很好的食物。

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