想要遠離腦血管硬化，就多吃著點這幾種高營養食物，清除血管垃圾

血管一旦堵塞，很容易發生腦血管意外，也就是中風。而這些意外不論是出血性的還是缺血性的，都十分危險！如果說不想發生這樣的情況，就要早預防才好。

食物一：多吃魚

魚可以多吃著點，這魚的營養物質蠻豐富的，還有大量的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素D、維生素E、鉀、鋅、硒、磷、鉀、鐵等多種對人體有益的營養成分，別小看了這些，就這些物質則可以清理血管體內那些細菌毒素，還有就是可以降低血液的粘稠度，從而起到降低「壞」膽固醇，升高「好」膽固醇的作用，還可以保護我們體內的血管呢。

食物二：多吃燕麥

這燕麥蠻好的，平日里可以當個早餐粥來吃，多吃燕麥還可以吸收到很多的營養，就比如β葡聚糖和膳食纖維，當然還有其它的營養物質呢，而這些物質可抑制膽固醇的吸收、調節血脂效果很好。燕麥還能給人較強的飽腹感，延緩飢餓時間。

食物三：多吃黑豆

黑豆蠻好的，炒熟的黑豆還可以當個零食來吃呢，多吃黑豆對身體也好，還有豐富的營養物質的，含有大量的花青素等，這種物質可清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環等作用，可以起到保護我們的血管呢。

食物四：芹菜

以前家裡不怎麼吃芹菜，不過現在到是挺喜歡吃芹菜的，這芹菜也是一種高營養的好食物，還含有豐富的鉀元素和芹菜素，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

不管你的血管健康與否，日常生活中都要注意血管的保護，不要等發生了疾病，再去醫院那時候可能為時已晚了，就日常生活中就要多多注意起來才是。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！