肌肉男停止訓練後肌肉消失，網友稱：全白練！健身都是假肌肉？

健身與不健身的人往往一眼就能看出，因為健身者的氣質和體型都要優於那些不健身的人。但這一點並不是在一次成功後就能長久保留的，如果說，你在獲得較大的肌肉圍度，在身材方面有一定的成就之後，如果你因為某些原因中斷或者永久地停止了訓練，那麼，你的這些成果也會隨之消失。

在現實生活中，我們也見到過不少肌肉男身材走樣的例子，無論是運動員還是影視明星。因此，有的對健身知識了解較少的網友就會說：白練了！甚至質疑健身練出的肌肉都是假肌肉，真正實地操作才能打造男子漢，例如軍人再或者農民工……

首先，這個想法是錯誤的，雖然長期不鍛煉會使肌肉隨著時間逐漸流失，但是肌肉的記憶功能依然存在，只要健身者恢復正常訓練，他的肌肉可以很快得到恢復。

當然，肌肉的記憶也是有時效的。若停止訓練，肌肉的纖維必定會慢慢萎縮，從變小到消失得差不多。其大致的過程為：一個月時，肌肉會慢慢變小；三個月左右，肌肉開始失去線條，變得柔軟；六個月左右，肌肉會明顯消失，越來越小，基礎一般的人通常6個月就消失得差不多了，而一些長期鍛煉，基礎較好的完全消失大致在一年到一年半的時間。

而這些通過長時間辛苦健身練出來的肌肉到底去哪了？答案是被人體轉化成身體能量代謝掉了。但這並不代表健身練出的肌肉是沒用的假肌肉，或是真的弱於工地上的建築工人練出的肌肉。

換種方法說，這2者沒有可比性。就像田徑比賽中，100米的短跑和5000米的長跑一樣，一個考驗爆發，一個考驗耐力。健身房練出的肌肉主要是以白肉為主，以專業的器械為工具，更多地注重爆發力，讓肌肉維度更大、更厚！而農民工的肌肉主要以紅肉為主，注重耐力和持續性，相對來說，肌肉塊頭小很多。

所以，不要再拿普通人練出的肌肉和健身健美相比較。健身，是一種健康的生活方式和態度，通過每天規律的運動，來強化你的心肺功能，獲得想要的體型，相比一些因為謀生鍛鍊出來的紅肉，他們各有優勢。

比起那些每日勤勤懇懇鍛煉肌肉的健身人士，無理由的噴子更應該受到譴責。

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