第一句

結交「兩個朋友」：一個是運動場，一個是圖書館不斷地「充電」、「蓄電」、「放電」

第二句

培養「兩種功夫」：一個是本分，一個是本事做人靠本分，做事靠本事，靠「兩本」起家靠得住。

第三句

樂於吃「兩樣東西」：一個是吃虧，一個是吃苦做人不怕吃虧， 做事不怕吃苦。吃虧是福，吃苦是福。

第四句

具備「兩種力量」：一種是思想的力量，一種是利劍的力量。思想的力量往往戰勝利劍的力量，這是拿破崙的名言，一個人的思想走多遠，他就有可能走多遠。

第五句

追求「兩個一致」：一個是興趣與事業一致，一個是愛情與婚姻一致興趣與事業一致，就能使你的潛力最大限度地得以發揮，恩格斯說，婚姻要以愛情為基礎，沒有愛情的婚姻是不道德的婚姻，也不會是牢固的婚姻。

第六句

插上「兩個翅膀」：一個叫理想，一個叫毅力。如果一個人有了這「兩個翅膀」，他就能飛得高，飛得遠。

第七句

構建「兩個支柱」：一個是科學，一個是人文。

第八句

配備兩個「保健醫生」：一個叫運動，一個叫樂觀，運動使你生理健康，樂觀使你心理健康，日行萬步路，夜讀十頁書。

第九句

記住「兩個秘訣」：健康的秘訣在早上，成功的秘訣在晚上。愛因斯坦說過：人的差異產生於業餘時間，業餘時間能成就一個人，也能毀滅一個人。

第十句

追求「兩個極致」：一個是把自身的潛力發揮到極致一個是把自己的壽命健康延長到極致。

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