女人想要瘦下來，堅持蘋果牛奶減肥法，讓你一個月輕鬆瘦10斤

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愛美的女人，都會格外注意自己的身材。很多胖女人都感嘆自己生不逢時，如果生在盛唐時代，自己也是女人級別。可生命不可選擇，我們生在了這個以瘦為美的時代，就要讓自己符合這個時代的審美，成為這個時代最美麗的女人。所以別為自己的懶惰和貪吃找借口了，只有瘦下來你才能美下去。

不少女人總是覺得自己的為了減肥已經付出了很多了，每天都小心翼翼的節食，不敢吃太多。也不敢吃甜的，不敢喝飲料。甚至每天都會花很多的時間去運動，去鍛煉，但自己身上的贅肉總是遲遲不願意離開。其實減肥雖然貴在堅持，但方法也是非常重要的。今天小編就來給大家分享一個快速減肥的小技巧，女人想要瘦下來，堅持蘋果牛奶減肥法，讓你一個月輕鬆瘦10斤。

蘋果牛奶減肥法，你有沒有聽說過呢？所謂蘋果牛奶減肥法就是利用蘋果和牛奶代餐的方式來減肥，因為蘋果中含有豐富的維生素和水分，而牛奶中含有豐富的營養成分，其中的鈣質和蛋白質都是非常豐富的，蘋果和牛奶，可以滿足我們身體對營養的需求，又不會讓身體增加多餘的脂肪，所以想要減肥的朋友都可以試試蘋果牛奶減肥法。因為很多人對這個減肥方法存在質疑，所以我專門找身邊的朋友去嘗試了這個方法，朋友本身就是身材比較偏胖的，想著減肥又沒什麼毅力。聽我說蘋果牛奶減肥法以後就動了心思，因為蘋果牛奶都是她愛吃的。事實證明，蘋果牛奶減肥法卻是沒有讓她失望，在短短一個月的時間內她就瘦了10斤，下面小編就把這個減肥方法分享給大家。

所謂蘋果牛奶減肥法就是依靠蘋果和牛奶當做日常的飲食，我們把4天分為一個周期。合理的安排好這四天的飲食，首先需要注意的是第一天，不能吃任何食物，只能吃蘋果。而且不是無限制地吃，想吃多少吃多少。這一天我們最多只可以吃兩斤蘋果。一般有六七個的樣子，因為要堅持一天，所以吃蘋果的時候盡量的小口吃，細嚼慢咽，可以緩解飢餓的感覺。

接下來是第二天，所謂蘋果牛奶減肥法不能只有蘋果，牛奶也是必不可少的。第二天就不用吃蘋果了，這一天只喝牛奶。牛奶的種類大家可以根據自己的喜好選擇，純牛奶或者酸牛奶都是可以的。當然也不是無限量的喝，大約每天喝1000毫升就可以啦，也可以分成六七份，每次感覺到有點餓的時候就喝點。

第三天和第四天就相對輕鬆一些了。這一天大家可以正常的飲食，但為了更快速的瘦下來，還是盡量多吃一些蔬菜，少吃一些油膩的食物。不要和碳酸飲料，也不要吃太甜或者高熱量的東西。

這個減肥方法以每四天為一個周期，如此循環。大約一個月左右，身體就能瘦下來。蘋果牛奶減肥法之所以可以輕鬆快速的減肥是因為在蘋果日我們減少了身體中的水分，而在牛奶日身體的水分已經比較少了，這時候就會分解脂肪。如此循環，身體就會很快地瘦下來。

女人想要瘦下來，堅持蘋果牛奶減肥法，讓你一個月輕鬆瘦10斤。您在平時的生活中有沒有因為身材肥胖而煩惱呢？面對減肥瘦身您還有其他小技巧嗎？最後希望小編今天的分享能夠幫助到您，如果您還有其他減肥瘦身的時尚小知識，歡迎在下面的評論區留言分享。

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