經濟在發展，社會在進步，但與生活水平提高息息相關的一些代謝性疾病，也越來越多的困擾著現代社會的人們。高尿酸就是現在越來越多的朋友面臨的困擾之一，出現了高尿酸，到底應該如何看待，是不是尿酸越高，痛風就越嚴重呢？今天就來為大家簡單的介紹一下高尿酸和痛風的相關知識。

高尿酸與痛風息息相關

對於痛風的概念，大家有各種各樣的理解，在醫學上也沒有一個特別嚴格的界定，有的時候，人們把尿酸鹽結晶導致的痛風性關節炎稱為痛風，有的則把痛風性的關節炎以及高尿酸引起的腎臟問題（痛風性腎病），都統稱為痛風，而對於有痛風石的慢性痛風患者，通常也會被稱為痛風病問題，不管如何界定，痛風的發生，都與尿酸偏高有著密切的聯繫。

尿酸是人體血液中的一種生理物質，通常在不超過正常範圍時，它是不會對人體造成健康危害的，而且還具有一定的生理功能，對於維持人體的正常血壓、抗氧化等方面，都有著一定的生理作用，但為什麼血液中的尿酸升高就會產生危害呢？這主要是因為尿酸這種物質，其在血液中的溶解性較差，屬於一種微溶性的物質。通常在血液中尿酸的溶解度平均約為6.4mg/dL，轉換成我們的尿酸值也就是384μmol/L，也是是說，當我們的尿酸超出正常值時，有很大可能尿酸鹽會在血液中析出結晶，這些結晶如果沉積於關節部位，引起關節部位的免疫細胞的吞噬，誘發炎性反應，導致關節出現劇烈疼痛等問題，就是急性痛風發作的問題了。

因此，高尿酸是導致痛風發作的生理基礎，而痛風是高尿酸可能導致的外在病徵，但並非所有的高尿酸血症患者，都會發作痛風，臨床統計數據顯示，大約有10%的高尿酸血症患者會發作痛風，雖然這個比例不高，但千萬不要因為痛風並不是一定在高尿酸人群身上發作，而認為高尿酸不需要控制。

有研究發現，尿酸值居高不下而不控制，痛風發作的幾率就會大大升高，高尿酸除了可能導致痛風性關節，還有可能損害腎臟健康，增加糖尿病風險和心血管風險，因此，控制高尿酸是非常有必要的。

是否尿酸值越高，痛風就越容易發作呢？

很多人想當然的認為這是對的，但實際情況並非如此。

雖然痛風的發作幾率與尿酸值的升高息息相關，但急性痛風的發作以及發作後的嚴重程度，與尿酸值並沒有太大的關係。那到底什麼情況與痛風的發作有關呢？研究發現，在尿酸鹽大量沉積的關節部位，反而很少發生急性痛風的問題，而急性痛風發作往往是尿酸水平出現劇烈波動時，更容易誘發痛風，這是因為：

當尿酸鹽水平急劇升高時，尿酸在過飽和狀態下形成針狀結晶，可能會刺激關節部位炎性反應，誘發急性痛風發作；而當尿酸水平急劇降低時，則可能導致沉積在關節部位的痛風石分解，形成更細小的針狀結晶，同樣也可以誘發痛風的急性發作。因此，對於某些尿酸鹽緩慢沉積的關節，往往痛風的發作幾率反而不高。

因此，對於高尿酸患者來說，想要減少痛風的發作幾率，首先要做的當然是要控制好尿酸，對於尿酸輕中度升高，未超過520水平的情況，應該盡量的在生活上多注意調節，通過控制飲食，減肥，加強運動，多飲水，戒酒等多個方面的生活干預，盡量的把血尿酸水平降下來，如果超過520的水平，通過生活干預又無法有效降低的情況下，可以考慮就醫諮詢，通過遵醫囑服用藥物來改善血尿酸水平。

除了控制好尿酸水平以外，正如我們前面所說，想要減少痛風的發作幾率，還有重要的一點，就是減少尿酸的突然劇烈波動，減少尿酸值的突然波動，給大家以下幾個建議：

1. 不酗酒，一次性大量飲酒，酒精進入人體後一方面會代謝消耗大量的ATP而導致尿酸生成的增多，而在代謝過程中，酒精會使血液中乳酸濃度升高，抑制尿酸的排泄，同時飲酒時，往往也會大量進食高嘌呤食物，導致外源性的尿酸生成增多，這三個方面的影響，往往會造成尿酸的劇烈升高，從而誘發痛風發作。

2. 避免過度疲勞，不管是劇烈運動還是過度的勞作，過度疲勞也是會導致身體中的核苷酸的加速分解，而導致尿酸的升高，同時過度疲勞會使人體的免疫功能降低，導致免疫反應的過度出現，尿酸的波動再加上免疫方面的影響，會使痛風的發作幾率大大增高。

3. 避免受涼，人體的關節部位本來溫度調節能力就差，而尿酸的溶解度會隨著溫度的降低而進一步降低，因此，沉積於關節部位的尿酸鹽，如果在受涼的情況下，會進一步的析出結晶，造成局部的尿酸鹽結晶增多，刺激關節部位產生痛風。

4. 避免過快的降尿酸：這一點往往是大家容易忽視的一個方面，有的朋友發現尿酸高，就想趕緊降下來，於是抑制尿酸生成的藥物、促進尿酸排泄的藥物，一起吃，大劑量吃，這樣的做法卻往往會引起痛風，尿酸水平劇烈降低，會引起沉積於關節的尿酸鹽的進一步分解，更細小的針狀結晶更容易誘發痛風。因此，對於降尿酸來說，一定要循序漸進，不要操之過急，即使用藥，也建議低劑量起始，隨時監控尿酸控制情況。

因此，雖然高尿酸與痛風的急性發作息息相關，但想要避免痛風發作，除了要控制好尿酸值以外，還應該注意避免引起尿酸值劇烈波動的生活誘因，只有這2點都做到，才能真正的減少痛風發作風險。#清風計劃# #夏季養生正當時#

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