這3種菜多吃對身體好，做法多樣，可預防癌症，值得家中常備

小時候讀書時偶爾會聽到某某某得了癌症去世而感到可惜，到現在周邊朋友圈各大網站資訊經常發布誰誰誰因癌症離世，已經不是什麼新鮮的事情，那麼今天小編為大家介紹3種我們日常生活中蔬菜，多吃預防癌症哦！所以，常吃對身體健康有著諸多好處，家中儲備多多益善。

菠菜

菠菜中有人體必須的維生素，能夠保持體內細胞的完整不變形，對恢復實力也是有著一定幫助。經常吃菠菜的孩子，對疾病的免疫力都比較強，而且菠菜還能促進孩子生長發育，並在預防傳染性疾病疾病有一定的作用的發生。

二：經常吃菠菜的話，對保持健康的身體是非常有好處的。菠菜也可以敷在臉上，清潔毛孔，減少皺紋的作用。菠菜有很多種做法，可直接炒，也可和豬肝做湯。

蘆筍

蘆蘆筍是一種我們經常吃的食物，它的營養價值高，肉質鮮嫩，可以增加食慾欲，它也可以幫助我們來幫助消化，不怕沒胃口，不怕會發胖，也因次很受大家的喜愛和青睞：蘆筍微量元素富含維生素B，只要每天吃200克新鮮綠蘆筍的人，身體需要滿足上述營養。

蘆筍中還有大量人類身體所必須的元素和葉酸，經常吃蘆筍的人體內不會缺少葉酸，蘆筍也是孕婦補充葉酸的一種常用食材。偷偷的告訴大家，蘆筍炒臘肉會更美味呀！

蘑菇

提高對疾病的抵抗力：香菇可以使人體的免疫細胞加速生長，提升身體的免疫力。鎮痛作用：研究人員對蘑菇進行研究發現，它含有某種可以鎮痛、鎮靜的物質物質。

在野外沒有攜帶麻醉劑的情況下，可以用它來達到鎮痛的效果；止咳化痰：動物實驗蘑菇提取物被發現具有顯著鎮咳作用，細化痰；蘑菇中所含纖維不會被人類的腸胃所分解，粗纖維和木質素半，可維持水平衡在腸道。

蘑菇含有能夠將血壓的酶，對降低血壓的效果顯著。所以免疫力低和高血壓的老人經常吃蘑菇的話，會對身體有好處，糖尿病患者； 但香菇切記生食哦，特別是野生蘑菇，生吃容易中毒，蘑菇味甘，大腸經；健脾益氣的作用，癌並不可怕，只要注意日常生活中的飲食和作息，就能預防！

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