當身體出現這5種現象，說明你的肺不好了！

提到肺病，很多人的第一印象就是咳嗽、咳痰，甚至咳血，其實肺病不一定都以咳嗽的方式呈現，身體的一些異常表現，也可能是肺病的徵兆。

一、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管理全身的皮膚，因此，我們的膚色、皮膚的潤澤度等都需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在皮膚上，皮膚看起來沒有光澤。

二、鼻子健康異常

肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時，很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。

三、皮膚乾燥或瘙癢

脾肺虛的患者比較容易出現皮膚乾燥或者是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，皮膚乾燥、瘙癢的感覺會更加明顯。

四、排便無力

我們的五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能以及蠕動功能，致使大腸無力，排便不暢。簡單說就是明明想要排便，但是由於力氣不足，很難能夠正常地排出體外。

五、 胸痛

儘管在大多數情況下胸部疼痛可能表明心臟病，但也可能表明你的肺部有問題。如果你在打噴嚏，咳嗽或呼吸時感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。

常見的清肺養肺方法

肺相當於我們身體的過濾器，每天呼吸間，肺很容易受到污染，發生病變。如果生病了，當然要第一時間就醫診治，但與此同時，我們也要注意平時的肺部養護，經常清肺養肺。

1、飲食養肺

通過飲食達到養肺的效果是最健康的一種養肺方法，同時還能補充身體很多所需的營養物質。

絲瓜：絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰、化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同煮食用，有利痰、開胸快膈的好處。

銀耳：《中華本草》中對銀耳的功效有述：「滋補生津，潤肺養胃。主虛勞咳嗽，痰中帶血，津少口渴，病後體虛，氣短乏力。」多吃銀耳能對肺部起到極好的養護作用，對於肺燥、肺熱的癥狀起到不錯的調節效果。

百合：百合性涼，具有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用，特別適合養肺和養胃的人食用，如：慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾口臭的患者。百合味道清香，可用來煲湯、煮粥、入菜等。風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人忌食。

梨：梨具有清熱生津、潤肺化痰的功效。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、喝茶潤肺

潤肺就要多喝水，喝水的時候加點茶，便能起到更好的潤肺排毒效果。

玉蘭地節茶：蒲公英根、玉蘭根、桔梗、地節

蒲公英根和玉蘭根都具有消炎殺菌作用，特別是蒲公英根具有天然抗生素的美稱，對許多慢性炎症均有效。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

地節可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的作用。

金桂菊茶：金銀花、蒲公英、桂花、胎菊

蒲公英不僅可以消炎殺菌，還可以幫助身體排出更多毒素！金銀花有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。

桂花具有溫肺化飲，散寒止痛之功效。可用於痰飲咳喘，牙痛，口臭等症。胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。

此四者搭配，對潤肺利咽、改善咽喉炎症，排煙毒有很好的效果，適合吸煙者和戒煙者作為代茶飲飲用。

3、按摩清肺

在我們的身體里有一條非常重要的經絡是肺經，經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用，對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。

4、鍛煉健肺

蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操，可以鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快。

其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然後呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。

5、大笑宣肺

有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，起到宣肺的作用。常大笑的人其心肺氣血也會比較好。

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