TA系列：有些愛，其實是傷害——批判過度

陽光下的陰影

（負面人格特質）

我們對於生命和自我的概念、在日常生活中與他人的關係、處理問題與困難的能力，都深深受到童年時期與父母之間長期互動的影響。

如果在你的成長過程中，父母對待你的態度是充滿慈愛、溫暖而又非常具有支持性的，如同陽光般溫暖，在你的人生中，你會，比較願意去相信自己周遭的人也一樣充滿了無比的慈愛和關心。一個能從父母那兒接收到無條件接納和愛心的孩子，會是一個比較具有安全感和自尊自信的人。

相反地，如果你的父母經常很嚴厲又極度苛責地對待你，你的內心會有如陰影籠罩著一般，在你往後的生命過程中，你常會感到自己一無是處，並覺得自己無論做什麼事都難以得到父母的認同和肯定。

因此，在孩提時期父母對待我們的態度，將在我們今後人生自我概念的建構上，扮演舉足輕重的角色。為了覺察你的人生劇本是如何形塑的，為了不讓負面的影響延續下去，去理清影響自我概念的負面因子是很重要的。

批判過度

第一個對我們影響很深的特質是：「過度批判的父母」。

過度批判的父母經常會使用全面性否定的話語指責孩子所犯的錯誤，他們常會說：「你怎麼又做錯了，你實在是沒有用！」諸如此類的話來否定孩子的能力。

當這個「過度批判」的特質出現在我們的生命里，對我們長大之後的影響是：

我們心中會有很深的自卑感和罪惡感，而也由於父母對我們長期的否定及批判，我們通常會真地相信自己很笨、很傻並且一無是處。當我們被自己內在那股無由的罪惡感抓住時，我們會覺得自己什麼都不好，尤其當我們做錯事時，內心更會有很深的自責與內疚。

長大之後，我們對人生的態度會變得比較消極、悲觀，沒有自信，對於自己的任何錶現，總是會習慣性地在心裡不斷苛求、批判自己，無法給自己正面、積極的自我建設與肯定。由於自尊心與自我價值感低落，使得我們十分在意別人對自己的評價。

當然，也有一些人因為感到自己內在那種消極、不安、不斷反覆出現的自卑情結實在太痛苦了，他會選擇將自己的消極、自卑震蕩到另一個極端去，而變成一個驕傲、自大、過度膨脹自我的人。

一個不能真正肯定自己的人，對他人的包容與忍耐度也相對變低，會以同樣嚴苛的態度去要求自己和別人。

個案：學員分享(女，40歲，保險公司主管)

我的父母與我結婚後的夫家長輩，他們對孩子的要求都比較嚴格。我也在不知不覺中內化了對別人嚴格要求的特質，顯得比較強勢，要求孩子及部屬都依我的方式做事。可是當他們無法照我的要求去做時，我就產生了自我懷疑，因為他人的肯定是我存在的價值。這一點一直要到上了成長課程後，我才領悟到我不要做個一百分的人，我只要做我真實的自己即可。讓自己不要那麼要求完美，一直是我努力的方向。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！