為什麼說，肝癌是酒「泡」出來的？

根據調查數據顯示，全球約一半新發肝癌，發生在我國。

從罹患肝癌的人數、嚴重程度來看，男性都明顯高於女性。

這其中很重要的一個因素，就是男性的「飲酒量」明顯要高於女性。

大多數的肝癌，都是酒「泡」出來的：

酒精，已被明確為"一級致癌物"，是明確會致癌的物質。

一年內即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

其中，對於肝臟的損害，最為嚴重。從某種意義上說，肝癌是被酒一點點"泡"出來的。

1、肝臟對酒精的代謝能力很有限

肝臟，雖然是體內排毒解毒的器臟，但事實上，它的代謝解毒能力卻很有限。

酒精雖然不是什麼毒素，但對肝臟來講，仍然要經過一個複雜的代謝解毒過程。

一個人如果喝了20毫升50度的白酒，肝臟就要連續工作10小時，如果同一時間，大量喝酒，肝臟自然就忙不過來了。

2、誘發脂肪肝

酒精氧化的產物，會促進脂肪合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。

長期喝酒者，約75%會發生脂肪肝。

3、加速肝硬化

脂肪肝損害肝臟功能，一旦肝臟有纖維增生，就會成為肝硬化。

長期喝酒，酒精會引起高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。

長期喝酒者，約8%-29%發生肝硬化。

4、誘發酒精性肝炎

研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可改變肝細胞膜的抗原性。

長時間飲酒後，可引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。

長期喝酒，約40%會發生酒精性肝炎。

5、誘發肝癌

長期、大量喝酒，是誘發肝癌的主要因素之一。

據英國《每日郵報》報道，世界癌症研究基金會的最新研究發現：每天僅喝三杯酒，就足以導致肝癌。

每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

喝酒者，如何保護肝臟健康？

1、多吃蔬果

肝臟，參與人體的脂類代謝，吃的過於油膩，容易加重肝臟負擔，甚至誘發脂肪肝，損害肝臟健康。

在飲食上，要注意，葷素搭配，多吃蔬果，尤其是綠色的蔬果，更有益肝臟健康。

吃綠色蔬菜，有助於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

茼蒿、西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯的護肝食物。

2、常飲茶水

多喝點茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，有益肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，疏肝理氣，解郁散結。

肝不好，脾氣大，肝氣鬱結，易長斑，此時，可以用刺玫菊泡水喝，可疏肝解郁，淡化斑點。

刺玫菊，洗凈，晒乾後，取2-5g左右，熱水沖泡代茶飲，即可。

刺玫菊，營養含量高，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

刺玫菊泡水喝，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

蒲公英根紅茶，泡水喝，排肝毒，降肝火。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

作為「葯食兩用」的小植物，泡水喝，可清熱解毒、去火消炎、解郁散結，清肝火、排肝毒、消肝炎、順肝氣。

蒲公英藥用價值，已得到普遍認可，最常用在需要去肝毒的病患身上的。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

尤其是，蒲公英的根莖，有很好的保護肝臟之效，直接食用，或者將其發酵後，做成茶，降低寒性後，泡水喝，對肝臟都大有益處。

3、睡子午覺

熬夜就是熬肝血，好睡眠，便是養肝血最簡單有效的方式。

人卧血歸肝，過子時不睡，會造成肝血不足。

因此，睡好子午覺，可很好的養肝血。

子時要熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態，不可熬夜。

午時小憩，小睡一會午覺，有益養肝血，促進肝臟健康。

4、常運動

養肝要多動，促進身體代謝，但養肝不宜劇烈運動，以中強度運動為好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步，相對於其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的衝擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。

散步的最佳時間是在晚飯1小時以後，大概在19?21點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

5、穴位按摩

按摩穴位，對於保護肝臟健康，也十分有利，如常按摩太沖穴！

太沖穴，是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為「消氣穴」！

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

巧取太沖穴：

取正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

按摩方法：

如果，按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。

不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

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