減肥期間，喝無糖飲料會「事半功倍」？

越來越多的人，開始意識到糖的害處，尤其對於正在減肥的人來說，含糖食物更是妖孽般的存在……

一罐330ml碳酸飲料的熱量大約是153大卡，一瓶500ml碳酸飲料的熱量大約是215大卡。

含糖的飲料與「長肉」有著不可告人的秘密，甚至被大家稱之為「肥宅水」。

對於在努力減肥的人來說，像闊落、奶茶等含糖飲料都是敬而遠之，紛紛都投向「無糖飲料」的懷抱。

（圖源：全景網）

無糖食品真的能為我們在減肥的道路上如虎添翼嗎？

其實，所謂的「無糖食品」可以叫做「無添加糖產品」，它在生產加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑，包括白糖、蜂蜜、麥芽糖等。但食品中本來有沒有「糖」，有沒有能夠在人體中分解成糖的成分，就跟「無糖食品」無關了。

由於國家沒有法規規定「無糖產品」必須不含有任何糖類物質，所以機靈的商家也沒有義務保證產品中完全不含有任何「糖」，也包括天然糖類物質。例如，水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那麼「無糖果脯」或「無糖果醬」不可能完全不含有糖分。

劃重點，「無糖食品」只是在生產加工過程中不加入糖分！以現有技術條件和生產成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

所以，無糖食品並不等於低熱量食品。

（圖源：全景網）

無糖食品還可能會導致你吃更多垃圾食品

當你喝了一罐無糖飲料，感嘆著它怎麼如此香甜，想著它反正沒有卡路里，不會導致發胖，就完全放下心防，再吃幾塊無糖點心，抓一把無糖巧克力，吃完這些真的覺得爽爆！

這一天彷彿都在攝入無糖食物，但實際上吃進去多少垃圾食品，你根本無法估量。

例如無糖巧克力仍然含大量可可脂，無糖點心同樣含有澱粉黃油奶油以及酥油等脂肪，而這些物質產生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴無糖食品減肥。

「無糖食品」會讓你放鬆了對體重增長的警惕，變得不再那麼有心理負擔，加上它口感本身好，於是一堆堆垃圾食品，就這樣不知不覺進到你的肚子里去。

也就是說，它們會「誘惑」你，吃掉更多缺乏營養的垃圾食品，造成的後果是不是負面大於正面？

所以，如果要購買這類「無糖」食品，建議先看看它含有多少熱量。

減肥想「事半功倍」？也是有辦法的

其實，減肥無非是管住嘴、邁開腿，外加一定的藥物輔減脂助攻。

管住嘴、邁開腿，就要靠你自己了，只有堅持才會勝利~而科學用藥物減脂，有助攻自然會容易很多。

現在的減肥產品琳琅滿目，但是經過國家食品藥品監督管理總局批准的OTC減肥藥，僅有奧利司他。魯南製藥這款通過特異性抑制人體胃腸道中負責消化脂肪的酶，阻止脂肪在消化道的吸收，從而減少熱量攝入，控制體重增長。

朋友，再不減肥，今年夏天又要過去了~

你，還不動起來？

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