壽命長的男人，兩個部位常常很小，若你兩個都有，恭喜你會很健康

我們都知道男人常常中年發福，但事實上，很多男人根本等不到中年，有的結完婚，有的不過三十多歲，就已經大腹便便，有人說，胖點好，看起來更有安全感，然而，這種胖卻是以犧牲健康為代價，如果你三十多歲就已經出現兩個部位很大，那麼你可一定要注意了。

第一，腰圍很大，所謂的大腹便便，其實就是腰圍超標，男人似乎到了一定年齡之後，就會有肚子，這似乎是逃脫不了的魔咒，其實有沒有肚子，年齡雖然很重要，但是後天的習慣更重要，對於那些喜歡高脂肪飲食，缺少運動的人來說，即便年輕，也容易被肥胖找上，容易出現難看的啤酒肚，而對於那些注意保持健康飲食習慣，堅持運動和健身的人來說，即便四十有餘，也依然能八塊腹肌，告別大腹便便的中年時代。

腰圍是衡量男人是否肥胖的重要指標，如果男性腰圍≥85厘米，那麼往往提示你該減肥了，因為腰圍越大，你罹患心腦血管疾病，糖尿病和癌症的風險越高。

反之，如果你的腰圍越小，你離長壽的距離就越近。

第二，頸圍很大，既要重視腰圍，可也要重視頸圍，一個男性的頸圍最好控制在38厘米以內，不然頸圍很大，就會讓脖子看起來越粗，脖子粗的男性，不僅容易罹患呼吸暫停綜合征，也就是我們所說的嚴重鼾症，而且也容易罹患心腦血管疾病和糖尿病。

既然腰圍和頸圍如此重要，那麼應該如何來測量它們呢？

腰圍測量時，把皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。頸圍測量時，將皮尺水平置於頸部最細的部位進行測量，即頸後第七頸椎上緣，至前面的喉結下方。

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