它是身邊天然「安眠藥」，睡前泡一杯，提升睡眠質量，精神氣色好

失眠是現代人所面對的主要亞健康問題，而且越來越多的人，被失眠所困擾。失眠本質上是因為身體狀態異常，導致人無法安睡，而很多的內界與外界的因素，都是能夠干擾人的身體狀態的，以前失眠主要以老年人居多，但是現在從青年到老年失眠都是很普遍的，不過原因上存在很大的區別，老年人多是因為疾病藥物因素，而年輕人多是各種精神心理因素。

很多人失眠以後會想要吃安眠藥。來幫助睡眠，其實安眠藥只是強制的催眠，影響人的神經系統，雖然偶爾會產生作用，但是長期吃安眠藥也會帶來很多的負面作用，越到後面安眠藥便逐漸失去作用，並且對人身體造成慢性危害，加重失眠的現象，引起內分泌失調。它是身邊天然「安眠藥」，睡前泡一杯，提升睡眠質量，精神氣色好。

它就是莓茶，莓茶是藤葉做成的茶，雖然制茶方法相似，但是它不含咖啡鹼等刺激神經的物質，所以不會引起興奮，而且莓茶中含有大量的黃酮類物質，可以刺激人體分泌褪黑素，有促進睡眠的幫助，長期喝莓茶還能促進血管壁細胞的修復，有預防心腦血管疾病的作用。

莓茶中活性物質很多，抗氧化能力很強，即使連續沖泡多次茶的味道依然很濃郁，並且放置超過5天，茶葉也不會出現餿變，每天晚上的時候，在睡覺前1個小時，將莓茶沖泡好，然後慢慢喝完，這時候躺在床上能幫助人放鬆身心，使人更快進入睡眠狀態。

它是身邊天然「安眠藥」，睡前泡一杯，提升睡眠質量，精神氣色好。莓茶是一種對睡眠很有幫助的茶，非常適合失眠的人飲用，對促進睡眠，提升精神氣色有很好的幫助。

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